Day 4 +3组141号mrs.L 《学习力》

    读了第五章【时间管理】：越忙越有时间，找到你的分类价值时间

【旧知】

    会对过去的事情念念不忘，自省。

    因为家庭问题，去年家里发生的一件事儿，一大家庭的人总是提了又提，探讨没有结果，过去了都没有放下。在无效的时间里恶性循环，浪费很多时间。

【新知】

    给自己安排合理的休息时间、分析当天的状态，对于已经过去的事情，完全没有必要补救，把力量花在当下与计划未来，调整好状态，与自己和解。

    无效时间的归类：

    过分担忧尚未发生的事情，设想一堆假设的问题让自己找答案。

    陷入情绪的状态里无法自拔，碎碎念的方式让周围的人反感而不自知

  受了委屈，莫名其妙的把气撒在亲人身上。

  对于这些事情，自己也往往无法自拔，深陷其中。

  最直接的方式就是对自己喊停，让其他的事儿转移情绪。

    把拥有的时间花在有价值的事情上，你会看到结果。这个结果也许是实实在在的回报，也有可能是整个人正向积极的生活态度。哪一种都是最大的进步。

【行动清单】

  关注自己的时间精神状态，意识到无效用的时间时及时喊停。