第八期绿水写作疗愈群D23

1，今天的作业：

请尝试与父母对话，聊聊小时候的事，也了解一下父母小时候，青年时期，了解家族历史，将帮助你更好的了解自己。

■好久没有和父母好好对话聊天了，特别是爸爸。有一种越长大越走不进彼此的心。

如果不具备条件，或者勇气不足，可以使用空椅子法与父母对话。

关注“团长说心理”公众号，并发送“财富心智修练”来练习。

与父母聊天，心智练习，可以平时经常做，因此，这是一个长期作业。当你做了之后，请记录一下感受。

感受是通往疗愈的法门。留意你的感受，记录你的感受，将帮助你快速疗愈。

2、情绪日记 

情绪：热爱一切美好事物

事件：

今天依旧做准备工作，和同事利用麻绳、瓶子、松果制作创意手工，一谈到自然物整个人都充满了期待。甚至想到回家怎么制作布置自己的小窝~

情绪背后未被满足的需要：

对方的需要：

下次我可以怎么做，避免死循环：

3、幸福清单

■煮着亲手做的馄饨特别满意，虽然是第一次做，但味道还不错，赞~

■下班和同事去吃了一碗螺丝粉

4、成就清单

■早起阅读45分钟

■站姿练习15分钟

■写作疗愈打卡一篇

5、其他学习和践行感悟

■写到与父母对话，竟然不知所措。看到自己仿佛是在逃避些什么，似乎内心关上了一扇大门，这扇大门已经紧闭了很多年，久到有些麻木，久到已经没有勇气重新开启，久到被遗忘……

本群格言：

不做专家做用家！

错了没关系，再来一次！

断了没关系，再来一次！

完成胜过完美！