周检视N+9（11月27日-12月2日）

不要放弃自己决心的一周！

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第一个90天 自观自省

【三个标签】

1.带孩子游学的精彩妈妈

2.职业生涯规划咨询师

3.将梦想分解成90天*N的易效能人

【本周关键词】

开始就永远不会晚

【本周任务】

口记录 ✅

用备忘录或晨间日记来体验记录带来的感受，你可能会更细腻觉察当下，也许会发现以前忽略的东西呢

1.项目管理（25m）❤️ 开始科研项目规划

2.清单制作（15m）❤️ 项目 读书 兜兜学习力

口 制作两份清单；✅ 科研 兜兜学习力

口阅读《幸福的方法》里的关于四个汉堡部分，觉察自己的状态，处于哪个汉堡；❌

口检视本周个人目标与易效能践行目标达成情况；✅

口用项目管理五步法运用于工作生活中的某一个项目；✅ 科研项目 ✅帮助朋友构建项目

口深度体验一次断舍离；✅ 3号收拾屋子

口写周检视到，分享到班级群；✅

项目管理五步法即：宗旨、原则、头脑风暴、整理、下一步行动，可在教练指导下完成✅

一，日历

本周我是否完成重要的日历事项，✅嘉奖，❌没能顺利完成，就要想办法改进。

❤️日历 ✅ 检视 ✅

二，清单

本周我有没有做到要要事优先，完成了那些事项？是否“抓大放小”“高能要事”（删除 委托 PAS）的时间管理原则，不要被拖延症抓住。

❤️每周日根据八大关注设定一些周青蛙 ✅

本周完成情况：

1，健康---

    羽毛球和跑步运动停滞❌

    平板支撑✅ 坚持✊ 新的一轮

    早睡 妙总的12月早睡群第一组践行者

    ❤️ 十二月冥想‍♀️开始

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睡眠监测

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糟糕的一次 但醒来就不再睡 清醒！

2，家庭—

        ❌ 用timetrack 记录孩子时间，因雅思暂停。需要反思！

        ✅ 感恩老公带孩子让我学习，么么哒。

3，效能---

      本周青蛙简化！专注一件事

      番茄钟开始上手，体会效率提升。

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4，学习成长---

    晨起仪式：得到暂停⏸️ 下周开始

    碎片时间：用走路的时间练习流利说

    ✅马徐骏·世界名刊速读 科技篇开始

    ❤️ 咖啡制作

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5，财富—

    定了理财课，等考完试听，听课项目！

6，休闲---

      考完试彻底放纵了自己❤️

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7，社交—

    和好朋友哈尔滨一日游❤️

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喝米酒

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最想学会做的蛋糕 星空！

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8，自观察觉

      学习之心复苏，总是这样……

      学会不让任何人干扰我的步伐

三，幸福时光

幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心的增加了那些滋养？

  ❤️ 自观反省，不要气馁。

  ❤️ business offer，努力。都是里程！

  ❤️ 更加的倾听老公的意见

四，巅峰体验

      本周我要嘉许自己完成了那些小成就？自观平衡的感觉

  ❤️和好朋友一起梳理人生规划

五，月度要事/成果

未来1-3个月内，我的成果是什么？为此成果，我需要安排那些重要事项？

      ❤️开启spass stata学习！

      ❤️两篇文章spas+stata

      ❤️汉字的秘密+哈利波特

六，高能要事

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少

      ❤️继续使用番茄钟图表！

七，下周青蛙

        ✅ stata

        ✅听统计课

        ✅汉字的故事

八，推荐语录：

所有的努力结果看得见！知行合一，只有行才是真的知！

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