K9奇点空间训练营之《自控力》D6/15

《自控力》第五章

今天阅读的第五章中提及了最多的一个关键词就是:多巴胺。

于是顺便查了一下多巴胺的百度解释:多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及刺激的信息。另外，多巴胺也与各种上瘾行为有关。

书中所说的，所解释的也跟以上解释十分接近。无论是白鼠电击试验、人体电击试验、商家的营销手段、游戏上瘾现象等等这些都证明了多巴胺的分泌对我们的行动造成了不可小觑的影响。这些影响大多体现在消极的一方面。多巴胺分泌过多时，会使我们大脑处于兴奋，充满期待的感觉。让你愿意去接受下一次的快感或者刺激。游戏上瘾者就是这种被多巴胺支配，成为它的奴隶的电影代表。被游戏中的众多“关卡”和刺激操控着。一次又一次迷恋上那种不可自拔的动感和对于大脑持续的刺激。

当然，多巴胺也不只是只有消极影响，也存在着积极的作用。当你拖延症已经成型时，试着将多巴胺跟你那种拖延的事情一起燃烧，那么拖延症可能就有可能被治疗了。

多巴胺是一种物质，是客观存在于我们每个人的体内。正视它的存在并学会合理利用，这将对我们的意志力挑战时一种促进作用。无论它是促使我们产生渴望还是快乐，我们在追求实现自己目标或者欲望时，要学会区分它是给你带来了的是渴望还是快乐。同时也不能忘了实现欲望或者目标的方向和原动力。

别做多巴胺的奴隶，要做多巴胺的主人！