【小天学堂|如何想到又做到】你离坚持到底只差一个SCIENCE

P4~17

在过往的大部分时间都处在想到却做不到的状况之中，做事情总是三分钟热度。间歇性踌躇满志，持续性混吃等死。如何改变这样的状况呢？本书《如何想到又做到》提供了科学可行的有效方法。该书能与心理学经典畅销书《影响力》相媲美。

书中提到的SCIENCE模型，很好的解释了坚持行为背后所具备的因素。

Stepladder（阶梯）

Community（社群）

Important（重要性）

Easy（容易度）

Nenurohacks（神经记忆）

Captivating（吸引力）

Engrained（铭刻）

我们可以根据行为的类型，自动行为、冲动行为和常见行为，配合其中不同坚持因素。解决自己三分钟热度的问题。

让自己收获最大的坚持行为是：在大学坚持训练记忆法，并成为记忆大师。

希望永远改变的行为是：晚睡晚起。