《仪式感》- 仪式感是对生命的一种敬畏
01.全书导读
亲爱的同学们，很高兴遇见你，我是简老师。今天，我将为你解读《仪式感》这本书。
说到仪式，大家肯定都不陌生。比如结婚仪式、毕业典礼、各种纪念日等都是比较常见的仪式。参加这些仪式，我们往往会不由自主产生一种神圣的感觉，并且在很长时间里都能保持一种亢奋的状态。不仅如此，围绕仪式开展的一切活动也似乎具有了不同寻常的意义。我们积极地为仪式做准备，精心地安排仪式中的细节，邀请亲爱的家人朋友来参加仪式，甚至在仪式结束后仍然会不断地回想起当时的情景，有种意犹未尽的感觉。
一次仪式，之所以如此深刻地影响着我们，绝不仅仅只是这种形式本身让我们觉得难忘。而是它能够带给我们一种从心底油然而生的、对于生命的敬畏。这正是仪式感对我们来说最大的意义。
就拿衣食缺乏的贫困时期来说，人们食不裹腹、衣不蔽体。但相爱的男女却依然把婚姻仪式等活动看得比自己的生命还重要，就算没有足够的物质条件大操大办，也要尽全力地把仪式办得像模像样。
如今，生活节奏加快了，人们的观念也更开放了。但仪式对于我们的生活依然重要。那么，仪式感是什么？它对我们的生活真的有这么重要吗？我们怎样才能让仪式感为我们的生活提供更多的帮助呢？这些问题都能在这本《仪式感》中找到答案。
作者高瑞沣，是一位畅销书作家，同时，他还是一位主持人、独立设计师、豆瓣网红人和电影杂志《影迷》《星月move》的主编。已出版有《5CM微蓝》《爱你，是最灿烂的遗忘》《世界上总有那么一个人在爱你》《原谅我，来不及爱你》《你的善良，请小心轻放》等多部作品。
《仪式感》这本书通过短小的案例故事，向我们展示了仪式感给我们的生活带来的积极意义。全书从个人成长、婚恋、事业、生活方式等多个方面展开分析，为我们提供了提升自我、应对困难和增进感情的方法。
在接下来的五天中，我将为大家讲解“为什么说仪式感是对生命的一种敬畏”、“仪式感给我们的生活带来了哪些意义”、“如何用仪式感提升自我”、“如何用仪式感应对失败与挫折”以及“如何用仪式感增进感情”这五部分内容，让大家懂得仪式感的重要性，以及如何让仪式感为我们所用。
02.仪式感是认真对待生活的一种态度
每年岁末年初，我们总会看到很多人在做年终总结以及来年计划。到了元旦这一天，我们更会看到各个平台上，人们争相发布自己的新年愿望，为新的一年积攒能量。乍看起来，这不过是一种小小的心愿，似乎也没什么特别。但仔细分析，我们就会明白，人们纷纷在元旦这一天营造出迎新氛围，实际上是在赋予新的一年不一般的意义。而这其实也是一种仪式感。
关于仪式感，儿童文学经典著作《小王子》中有一段狐狸和小王子的对话是这样的：狐狸对小王子说：“你每天最好在相同的时间来，比如说你定在下午四点来，那么到了三点我就会很高兴。时间越是接近，我就越高兴。等到四点，我会很焦躁，坐立不安；我已经发现了幸福的代价。但如果你每天在不同的时间来，我就不知道该在什么时候开始期待你的到来…我们需要仪式。”
小王子有些困惑，就问仪式是什么？狐狸说：“它使得某个日子区别于其他日子，某个时刻不同于其他时刻。”
生日、情人节、结婚纪念日等，都是这样的时刻，甚至，你还可以把一些简单的日子通过仪式固定为特别的日子。
仪式，并不是生活的必需品。它是通过一种特别的方式使某一个时间与其他的时间产生差异的形式。它不会自行创造多大的物质财富，也不会因此而对人类社会进步造成多大影响。但由此而产生的仪式感却体现了人们对待生活的一种态度，用心做事的一种行为，以及不断成长的一种境界。
为什么要这么说呢？接下来，我们就先来说说仪式感与我们对待生活的态度之间的关系。对于我们每一个普通人来说，每天的生活大同小异，身处其中常常会产生一些沮丧的情感。因此，心情不好的时候，浪费时间，变得颓废也就很正常了。但生活中的一些仪式给了我们区分今天与明天的机会，最明显的标志就是当我们回顾往事时，那些星星点点难忘的记忆或多或少都与仪式有关。是仪式感给了我们一种不一样的力量，激励我们用积极的态度对待生活。
作者在书中举了一位朋友的例子。这位朋友平时工作很忙，但他却一直保持着一个习惯，那就是坚持每天晚上给自己准备一顿精心的晚餐。这对于一个时间论秒算的人来说，是不可思议的。因此，常常有人问他为什么要这样做，他笑着说：“因为只有这样，我才会感觉到自己的生活依然有活力。虽然生活得非常忙碌，但我依然希望自己能够拥有从容生活的心情。”你看，这位朋友的话告诉我们，用带有仪式感的态度生活才是我们对生命最好的尊重。这种态度决定了我们用什么样的心情看待生活，也决定了我们如何通过自己的行动让生活变得更有意义。
日本著名作家村上春树说：“仪式感是件重要的事。” 这是因为，当我们用认真的态度去对待生活里看似不起眼的小事时，更容易感悟到生命中的美和爱。就拿我们自己来说，虽然似乎每天都过得差不多，但如果你仍然愿意把自己打扮得很有品味，到哪儿都能让人眼前一亮，这就是一种不辜负生活的态度。尤其是在自己一个人的时候，更要这样。放松但不放纵地对待自己的生活，人生才会充满惊喜。
生活可以每天相似，但我们对待生活却一定要保持一种昂扬的姿态，这是我们不愧对自己生命的一种表现。因此，仪式感其实就是我们对待生活的一种态度。重视仪式感的人会更愿意从生活中寻找意义，让自己的生命变得更加充实。
03.仪式感是用心做事的一种行为
仪式感除了是一种积极的生活态度之外，还是一种用心做事的行为。它能够给我们的人生留下一些值得回忆的瞬间，成为一生中最宝贵的财富。但它并不脱离实际生活，而是体现在我们的一举一动中。
时常在茶几上摆几枝散发着清香的花束是一种仪式；定期做一桌丰盛的晚餐是一种仪式；每天对着镜子里的自己微笑，告诉自己“我能行”也是一种仪式。这些小小的仪式其实就是我们在向自己宣誓：我配得上更好的生活。
在电影《蒂凡尼的早餐》中，奥黛莉·赫本饰演的霍莉特别想要橱窗里摆放的珠宝。她知道自己没有能力支付，但依然放不下心里的喜爱。于是，每个清晨，霍莉都要穿着漂亮的晚礼服，站在橱窗前，一边吃早餐，一边看那些闪闪发光的珠宝。此时，那些珠宝似乎已经戴在了她的脖子上，把自己衬托得更加俏丽多姿。虽然只是畅想，但对于霍莉来说，却异常重要。这给了她继续追寻梦想的力量，让她不至于因为自己的处境不如别人好而感到自卑。
霍莉站在橱窗前的行为其实给了她一种心理暗示，那就是让自己对于美好生活的渴望付诸到行动中。还有一种与之相反的行为，就是用让自己经受痛苦的方式，获得心灵上的成长。
在印度，有一种僧人叫做苦行僧，就是指在修行的过程中不断地让自己经受苦难，以祈求获得神灵庇护的僧人。他们需要不断压抑欲望，磨练意志，拒绝物质和肉体的诱惑，并忍受恶劣环境的压迫。每一次经历苦难，对于他们来说，都是一种通向他们所追求的极乐世界的仪式。正如《西游记》中，唐僧师徒经过了九九八十一难才取得了真经。每一次磨难对唐僧师徒来说，都是取得真经的仪式。
有人说：“这么苦又何必呢？”其实不然，心理学中有一个词叫做“心流”。它是指一个人在认真做事时，身心最沉静，最容易感受到极度的快乐。用到我们的生活中也是一样。当你用心做一件事时，通常都会全身心地投入，注意每一个细节。此时，我们感受到的并不是像外界看到的那种苦，反而是一种略带苦涩的甜。尤其在取得一项成果时，甜蜜的感觉会更强烈。那时候，回想起过程中的一举一动，也仿佛具有了特别的意义。当我们回首往事时，首先想起来的往往不是取得了哪些成就，而是你投入地做一件事情时的滋味。因此，用行动让自己的人生更精彩，也是一种仪式感。
04.仪式感是不断成长的一种境界
仪式感不仅是我们认真对待生活的态度和全身心做事的行为，还代表着人生不断成长的一种境界。我们知道，古代男子在成人之后，要举行成人礼。代表着他们即将成为一个可以独立支撑门户的人，需要为自己的未来负责了。这种仪式的由来从一个方面来说，是在告诉我们每一个人，在达到一定年龄之后要开始独自担负起家庭和社会的职责；从另一个方面来讲，它也代表着每一个仪式都是我们成长的阶梯。
就像蝴蝶褪去身上的壳时需要经历痛苦，人在成长的过程中也需要不断地磨练和挣扎。每一次突破和提升都不会轻易获得，而仪式感会让这个过程变得更有意义，也更容易坚持。
有一个男孩因为过马路时被一辆车撞倒，截去了双腿，变成了残疾人。因为害怕腿部肌肉萎缩，医生要求他每天都要做拉伸练习。而每一次练习对他来说都意味着撕心裂肺的疼痛。每做完一个动作，他都会大汗淋漓。父母心疼地躲在一边偷着哭，看他疼得受不了的时候就劝他说先歇歇吧。但他却从未放弃。因为他发现，失去了外在支撑的生活，更需要自己坚持。当他坚持做完一天练习的时候，虽然浑身已经没有一点力气，但他还是坚持颤抖着手在一张纸上画上一个圆圈。他说：“我画下这个圆圈，就意味着我的今天很圆满地度过了。等我画完十天，我就会奖励自己一下，允许自己偷会儿懒。”
就这样，他用画圆圈的方式作为自己不虚度光阴的仪式，每天都为度过的这一天负责。虽然痛苦如影随形，但他却从未失去过对生活的信心。也正是在这样的坚持下，他断腿上的伤口总算是很好地愈合了，并且后来装上了假肢，能够下地行走了。其实，装上假肢之后，他也曾面临着很多的困难。最明显的是，长期没有独立行走之后，难以平衡自己的身体。为此，他摔了无数次跟头。但当他慢慢地从一步到十步，再到一百步的时候，他的心里却是满满的成就感。
人的一生总会遇到各种各样的困难，身处大大小小的困境。但是，仪式感总是能够给予我们成长的动力以及面对困难的勇气。古往今来，无数的圣哲先人，都喜欢用仪式感为自己的生活润色，让自己的人生变得不同寻常。
正如作者所说：“我们每天有24个小时，除了8小时的睡眠时间，还有16个小时用来工作和生活，这16个小时的经历，是我们成长和进步的根源，也是我们所有重要生命历程的记录。因此，如果我们能每天拿出一点时间对一天的见闻、行为和思考做一个总结的话，每天就能进步一小点，积累起来将会是了不起的成长。”
成长都是一步步进行的，而我们用心做每一件事时的行为就是送给自己的仪式。在这个过程中，我们也许会经历挫折，感受到痛苦。但更多的时候，我们会从脚踏实地的前进中体验到快乐和幸福。由此看来，仪式感也是我们用心做事时的一种行为，是我们珍惜生命的一种表现。
05.知识要点
好了，以上，就是我们今天要讲的主要内容，现在我们一起回顾一下。
结合日常生活中的各种仪式，我们了解到，仪式是我们用一种形式将当下的某一刻作为一种纪念，从而与其他的时刻区分开来，以便获得一种心灵上的归属感、安全感和使命感的方式。如果将它与我们的生活结合起来，它则表现为我们认真对待生活的态度、用心做事的行为和不断提升的一种境界。它不仅能够让我们更深入地感悟生活，也能够让我们通过仪式更了解和热爱生活，从而不断地提升和锻炼自己。它并不需要我们用多么轰轰烈烈的方式去表现。只要我们能够关注生活中的点点滴滴，并赋予它们不一般的意义，它就已经发挥了自己的作用。
今天的分享就到这里。明天，我们将一起来探索仪式感带给我们的积极意义。恭喜你又让自己进步了一点点。
关键词：仪式感、生活态度、行为、提升、境界
思考与讨论：仔细想一想，你的生活中都曾经有过令你难忘的仪式？它们带给你怎样的感动？为什么他们会让你感动？