神奇的大脑：第十二章 脑开发与记忆能力培养

2020.4.3  学习笔记

1.记忆的分类：

按照记忆发生和保持的时间长短分为三个阶段：顺时记忆、短时记忆和长时记忆。

顺时记忆：好比是来自外部环境的信息临时停靠站。

短时记忆：是一个中继站，待记忆的内容在这里可以被有意识地保存着，并为进入长时记忆做好准备。不过，短时记忆的容量是有限的。这个有限的容量有一个术语表示，就是记忆广度。（人类短时记忆容量在7个信息单元左右。信息在短时记忆中经过一定的处理可以进入人的长时记忆系统，最常见的就是复述。）

长时记忆：长时记忆与短时记忆有个最显著的差别，就是信息容量非常大，而且信息可以在这里被长期保存。

（针对长时记忆又分为外显性记忆和内隐性记忆。外显性记忆指的是那些进入了人的意识系统的可以用语言表达或描述出来的记忆内容，比如经历过的事件、学习过的知识等等。内隐性的记忆指的是那些人在无意识状态下形成的对一些动作或操作程序的记忆，比如人对某种技巧的掌握、某种习惯的形成等等。内隐性记忆是一种不自觉的记忆，而外显性的记忆是人的有意识的活动。）

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2020.4.8  读书笔记

1.人对语词方面的记忆，主要与人的左侧大脑半球相联系，而人对于空间形象方面的记忆则主要同人的右侧大脑半球联系。

2.幼儿什么时候有了记忆？

记忆的萌芽时期是在幼儿2个月左右的时候。例子：做母亲的可能有这样的经验，，如果每天喂奶的时候都采用同一种姿势抱孩子，那么，只要一用这种姿势来抱，2个月左右的孩子就可能把嘴张开了，说明他知道要喂他奶了，有了条件反射，他的记忆把姿势和喂奶联系起来了。

6个月左右的幼儿，“认生”现象出来了。“认生”是最为典型的早期记忆机能的表现。

3.人类记忆机能的发展历程

6个月-1岁，可以再认相隔几天到十几天的事物。基本上是无意记忆。幼儿记忆的内容都是形象的具体的事物，记忆方式是机械式记忆。

1岁-2岁，能够相隔1～2个月再认事物。以无意记忆为主。这个时期开始有了言语活动，语词记忆有了萌芽，开始了新的认知机能飞跃。

2岁-3岁，相隔半年左右的事物可以再认。语词记忆开始发展，有意记忆表现出来。

3岁-4岁，有意记忆有了进一步发展，记忆的表现形式已不单单是再认，还可以回忆了。儿童这时的听觉记忆有了明显发展，对于节奏和韵律感强的诗歌一类的东西他们很容易记住。

4-5岁左右，有意识记的机能有了明显发展，儿童可以按照成人的要求，有目的地去记忆一些学习的内容。他们会用一些方法来帮助记忆。采用的方法主要是复述。

6-7岁左右，开始应用逻辑记忆的方式来帮助记忆。这时，儿童有意识记的效果已经明显地强于无意识记。他们可以主动地有意识地控制和监督自己的记忆行为。

4.人类记忆容量非常巨大，但是这巨大的记忆潜能却远远没有被利用。

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2020.4.9  读书笔记

1.人脑中的RAM：人脑的短时记忆容量越大，同一时间内可处理的信息就越多，人脑的功能也就越强。它是大脑性能的基本指标。

实践证明，人的短时记忆容量是可以扩充的。

2.一般情况下，我们人类的短时记忆容量是7＋-2个单位。也就是在一般情况下，我们的短时记忆里可以容纳5-9个信息项目。这是没有经过特殊训练的一般情况，5-9的容量是普通发育完成的短时记忆品质，是可以改变的。

人不是生下来就是这个记忆容量的，就哪每个个体来说，这个数量也是相对的，有的人容量大一些，有的人容量小一点，这种差异提供给我们一个变化的操作空间，而操作的内容就是训练。

3.记忆术的学问：

a.经典房屋记忆法（这是古罗马人发明的一种记忆方法，特点是可以在短时间内把大量没有关联的琐碎东西记住。）

b.数字-形状记忆法

c.连锁记忆法