摘要:仔细研究过后，我发现元认知这个概念没有什么了不起的，只是比较陌生而已，可惜的是我们的教育里面很少提到这个非常重要的概念和培养我们的认知能力。
元认知概念听起来，很玄乎，好像距离我们日常的生活比较远，其实这个概念非常重要。尤其在在认知科学视角里，”元认知“是个很重要的概念。
它其实就是关于认知的认知，也就说你知道自己在思考什么，学习什么，并且能够监督和控制自己的思考和学习等活动。
支持高手掌握模式识别能力的背后，是其元认知能力在起作用。
1.
妞妞在妹妹出生后，变得容易发脾气，她在大人忙着照顾妹妹时，冷不丁冒出的口头禅是：又不管我。然后做出生气的样子。
我问她，你为什么要生气？
妞说，我没忍住。
我说，什么原因让你生气？
妞说，你们照顾妹妹，不管我，所以我发脾气。
小孩子会碰到自己接受不了的行为时忍不住会发脾气。
其实，我们大人也会这样。
上周，有读者给我留言，说自己想要钝感力，不要生气，但是总还是会说一些当时嘴快但是过后后悔的事，因为当时管不住嘴。
我曾经也这样，曾经在自己生气的时候非要把不满表现出来让对方知道，这其实也一种能量不足的表现。
“容易被情绪左右”就是个体元认知能力不强的表现，缺乏对自己的了解和控制。
而对自己思维的反省和思考，就是在使用“元认知”，它能够帮助一个人从问题中抽离出来，用旁观者的视角来重新审视事件本身，问题可能因此而迎刃而解。
“我很生气”和“我知道我在生气”两者之间有很大差异。如果找到了“我为什么生气”，把注意力放到那个引发情绪的问题上，找到引发情绪波动的主要原因，有针对性地去引导自己如何解决引发情绪的问题，找到根本的解决办法。
我此前认为一个人生气/焦虑的时候，要学会控制自己不要生气不要发脾气，但了解了元认知后，发现控制情绪是一种不太明智的做法，是治标不治本的做法。
因为控制情绪本身就是消耗能量的过程，是对自我情绪的不尊重，是一种堵，而不是疏，当下控制的结果很有可能造成自己情绪爆发的时间点只是延后而已，对个体对周边环境的危害可能更严重。
另外，一个人对其个体的了解，自己擅长什么不擅长什么，对于自己不擅长的东西却可以通过自我影响去引导自己的发展，就是元认知能力较强的表现。
不少普通人在学习或者工作岗位上，遇到自己认为困难的学科知识或者工作上的新问题，会本能的后退，只是喜欢阅读简单的材料或者做让自己不辛苦的事情，这是人性。
很多人终其一生，就是平平淡淡，这是残酷的现实。能够达到卓越，高手阶段的人本身就是少数，因为成为高手是逆人性而动，要做熵减的事情。
我们处于信息爆炸的时代，缺乏的不是信息，而是处理信息的能力，缺乏的是在纷繁复杂的世界了解自己的能力，缺乏的是集中注意力的能力。
因为我们太容易被一些短平快的信息所裹挟，而不愿意给自己深入思考，阅读经典的能力，因此造成的境况是认知原地打转。
但是高手会知难而进，“明知山有虎，偏向虎山行。”。高手会选择集中的时间来学习和处理更有挑战的材料或者问题。
如果要提升自己在某个领域的学科知识，不会仅仅是看一些浅层的信息，而是主动试图了解知识基础知识，建立知识框架和知识体系，以储备自己“不会遇到问题，就眉毛胡子一把抓”的能力。
2.
说了那么多，到底什么是元认知？
元认知就是一种极其主动的加工过程，对认知加工的知识和控制，就是对自己认知过程进行思考，是关于思考的思考，学习的学习能力，它要求一个人具备集中的思维和自我评价能力。
元认知能力包括元记忆和元理解能力。
因为人类不是一个单纯的，被动的知识与记忆的仓库，而是会利用已知的知识去控制自己知道的和自己将要知道的。
但是“不识庐山真面目，只缘身在此山中”。每个人的元认知能力都各不相同，这也影响了我们的学习效率、人际关系和处理复杂问题等重要议题。
①
元认知能力强的人，在学习时，能够不由自主地注意到自己的思考与思路，时时刻刻在对自己的思考与思路进行“反思”，“校验”，“修订”。
他们在读书的时候，读到的不仅仅是文字以及文字阐述的道理，他们更多注意到是作者的“思考方式”，作者的“思考方式”与自己的“思考方式”之间的不同。如果作者的“思考方式”有可取的地方，自己的“思考方式”要做哪些调整。
这种主动的阅读过程可以在很大程度上避免阅读时的“走神”，也不会陷入读着读着却不知道自己读的是什么内容的尴尬境地。
②
元认知能力强的人知道，控制情绪和管理时间一样，都没有办法达到自己所期望的结果。只有认识到情绪产生的来源，才能起到控制情绪的结果。而认识到情绪的来源，就是在使用元认知能力。元认知能力高的人，人际关系差不到哪里去。
关于管理时间，我的觉察是，管理时间不是管理时间本身，也不是管理精力，因为管理时间本身和精力都是一种术，是一种过程和手段。
管理时间最重要的是管理个人对自己的期望，个人对生活的向往。一个流浪汉根本不需要时间管理。一个随遇而安的人不需要管理时间，只需要“脚踩西瓜皮，滑到哪里是哪里”。但是这样的人生终究是达不到身体和精神上的“自由状态”。
③
根据问题复杂度不同，元认知能力要求几种类型的知识：知道何时放弃一个策略的知识，一种替代策略的知识；判断可以找到下一条方案的能力知识。
也就是说，元认知能力强的人不会在“遇到一扇被锁着的门时，只是盯着锁头看，而是到别处找钥匙。
同样遇到问题的时候，在普通人可能感觉到这个问题变得“一团乱麻，无处下手时”，高手会将注意力从问题本身转移开，到其他地方找解决方案。
高手们会通过排列组合的思维方式（排列组合的思维方式也是巴菲特最常用的一种思维方式），通过搭积木的方式找到新的出路，因为高手们避免让自己陷入绝境。（有兴趣的读者朋友可以去看下triz组合，非常多的排列组合思路。如果你转发我的文章，我会写一篇文章给你总结）
3.
元认知能力可以通过刻意练习而习得，还可以通过刻意练习长期持续发展，是激发大脑潜力的发动机。
对于普通人来说，做事情到一定程度，差不多就收手了。对于枯燥的基础动作练习无感，甚至感觉到无聊，按耐不住脾性。
而对于高手来说，目标不是简单的重复同样的事情，而是更上一个台阶，更好掌控他们的表现，这就是为什么他们不会觉得一般的练习很无聊。每一次的练习，他们都会竭尽全力比上一次做得更好。
卖油翁熟练地把油倒入细细的水壶管道里，“无他，唯熟尔。”
科比每天早上一遍遍地练习打篮球的动作、老虎伍兹不断地强化练习挥舞高尔夫球杆的动作，他们都是希望通过强化练习，来有意识地控制这些标准动作，进而形成这些标准动作的无意识的行为。
而缺乏刻意练习，我们对某项技能的掌握很快就会碰到“玻璃顶”。
我们中的不少普通人希望练习我们已经擅长的，却避免我们需要努力才能掌握的能力。
元认知能力强的人，能够提高其批判性思维能力。因为这两种认知活动都鼓励它去“深入挖掘”。元认知鼓励一个人主动认真地思考遇到的信息，而不是简单地接受这个未加判断的信息。
而实际情况是，越是简单的事情，其实越容易被人忽略。
元认知能力是一个人追求卓越必不可缺的能力，元认知能力高的话，可以驱动大脑更快速度运转，可以激发出很大的潜力，如果我们调用元认知能力就像系统的“自弹窗口”一样，我们就离自己所期望的结果不再遥远。
读完这篇文章，我们的下一步行动就是反思自己的思考模式，投入更多的时间去练习，做到王阳明说的“知行合一”，才会避免知道仅仅知道而已。
参考阅读：
1. 《The new division of job》
2.《认知心理学》
3.《通向财富自由之路》
4. 《你的知识需要管理》
5.《知识资产：在信息经济中赢得竞争优势》