Cell和Nature上的大量研究发现：NMN能有效延缓衰老引起的各种问题。哈佛医学院的研究发现NMN逆转了衰老，因此NMN又被称为长生不老药。事实上这种物质是人体固有的，一些水果和蔬菜也富含。
1. nmn它是人体内长寿蛋白的辅酶因子
NMN是NAD+的前体
NAD+又叫辅酶Ⅰ，全称烟酰胺腺嘌呤二核苷酸，又称二磷酸烟苷，存在每一个细胞中参与上千项反应。NAD+是三羧酸循环的重要辅酶，促进糖、脂肪、氨基酸的代谢，参与能量的合成；NAD+又是辅酶I消耗酶的唯一底物（DNA修复酶PARP的唯一底物、长寿蛋白Sirtuins的唯一底物、环ADP核糖合成酶CD38/157的唯一底物）。，它可以促 进糖、脂肪、氨基酸的代谢，参与能 量的合成，同时nmn的含量越高越能有 效激 活长寿蛋白，修 复受损DNA，有 效 缓 解各种衰老症状，实现由内而外的抗 衰老，换来实实在在的健康。
因烟酰胺属于维生素B3，因此NMN属于维生素B族衍生物范畴，其广泛参与人体多项生化反应，与免疫、代谢息息相关。
NAD+对人体的主要影响
三羧酸循环是人体三大营养（糖类、脂类、氨基酸）的最终代谢通路，也是糖类、脂类和氨基酸代谢联系的枢纽，三羧酸循环在体内提供了超过95%的能量，是生命体的能量枢纽。
1.增加NMN含量一定要靠补充剂吗？
首先，其实之前我们提到，NMN是一种人体内本身就存在的物质，在我们日常的天然食物来源中当然也存在着NMN。
那有人就说了，既然这种物质那么好，又是自然存在的，通过食材补充不就可以了，没错！在我们常见的食物中比如毛豆、西兰花、黄瓜片、卷心菜、番茄、牛油果、牛肉、虾等食物中都含有一定含量的NMN，但是根据研究论 文中提到将实验动物的剂量换算为人体补充NMN的剂量是：8mg/kg/天。
富含NMN的食物（ NMN通过高压液相测定，范围值取不同获取方式的范围值）
食物中NMN含量
NMN在日常食物中分布较广，蔬菜如花椰菜（0.25–1.12mg NMN/100gm）和大白菜（0.0–0.90 mg NMN/100 gm），水果如鳄梨（0.36–1.60 mg NMN/100 gm）、西红柿（0.26–0.30 mg NMN/100 gm），肉类如生牛肉（0.06–0.42 mg NMN/100 gm）都含有丰富的NMN。
NMN在人体内的代谢途径
NAD+早在1904年发现并命名，其功能被持续发现，围绕NAD+的研究诞生了六位诺贝尔奖得主，所以NAD+有叫诺加因子。
NAD+水平随着年龄降低
NAD+对人体健康发挥着根本性的影响，但是随着年龄的增长NAD+在人体内的含量逐渐降低，线粒体和细胞核之间的交流受损，NAD+的减少也损害了细胞产生能量的能力，从而导致衰老和疾病，这也可能是我们变老的原因。（3）
NAD+的降低带来一系列健康问题
研究发现随着年龄的增长NAD+骤减的原因是随着年龄增长NAD+消耗路径中的CD38对NAD+的消耗成倍增加，也能导致NAD+在人体内的含量降低。（4）
3、NMN有什么作用？
NMN是NAD+的前体，其功能也主要通过NAD+体现，因此首先要解释一下NAD+：
NAD+又名辅酶I，全称烟酰胺腺嘌呤双核苷酸，它广泛分布在人体的所有细胞内，参与上千种生物催化反应，是人体内必不可少的辅酶。
NAD+具体参与的反应主要有以下几种：生长、DNA修复（PARPs介导）、SIRTs蛋白、NADP(H)合成。
① NADP(H)途径：
NADP（H）的代谢比起NAD（H）有延迟，这不意味着NADP（H）转化速率更慢，而代表着NADP（H）是NAD（H）的下游反应，因为两种反应间有非常稳定的“时差”。
随着年龄增加，NMN和NAD+水平均呈下降趋势，而NAD+代谢产物NAM呈上升趋势。
衰老过程中NAD+的下降被认为是导致疾病和残疾的主要原因，如听力和视力丧失，认知和运动功能障碍，免疫缺陷，自身免疫炎症反应失调导致的关节炎、代谢障碍和心血管疾病。
因此，补充NMN提高了体内NAD+含量，从而延缓、改善、防止衰老相关的多种表型，或年龄诱导的代谢紊乱、老年疾病等。作用具体有：
1. NAD+与昼夜节律
NAD+依赖的脱乙酰酶SIRT1通过连接调节NAD+补救途径的酶反馈回路和昼夜节律转录-翻译反馈回路，成为昼夜节律与代谢之间的桥梁。
NAD+调节生物钟是通过SIRT1实现的。SIRT1将BMAL1和PER2去乙酰化，而这和CLOCK的乙酰化功能是拮抗的，所以SIRT1能抑制CLOCK- BMAL1介导的clock genes的转录。因此，NAD+通过自身水平影响SIRT1去乙酰化活性，从而反过来影响包括NAMPT在内的一系列生物钟相关蛋白的表达。
生物钟调节和很多疾病相关，包括但不限于睡眠障碍、糖尿病、肿瘤。很多病理过程都被生物钟紊乱触发，这种紊乱可能来自于遗传，也可能来源于环境，总而言之，保持生物钟正常工作在维持健康方面有重要作用。
2. NAD+与神经系统
Sirtuins是一种依赖烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的脱酰基酶，传统上认为它与哺乳动物的热量限制和衰老有关。这些蛋白在衰老过程中对维持神经元的健康也起着重要作用。
在神经疾病发生发展中，SIRT1在阿尔茨海默氏病、帕金森氏病和运动神经元病等多种神经退行性疾病中发挥保护作用，这些疾病可能与SIRT1在代谢、抗应激和基因组稳定性方面的功能有关。激活SIRT1的药物可能为治疗这些疾病提供一种有希望的方法。
3.NAD+与癌症
增加NAD+水平治疗癌症的研究显示：①NMNAT3过表达提高了线粒体NAD+水平，抑制胶质母细胞瘤细胞的生长；②补充NA或NAM能抑制SCID小鼠的肿瘤生长和多器官肿瘤转移。
4.NAD+与肝功能
已知NAD+信号通路中的酶可以保护肝脏不受脂肪堆积、纤维化和胰岛素抵抗的影响，这些都与脂肪肝疾病的发生有关。
5.NAD+与肾功能
老年肾脏中NAD+水平的降低和sirtuin活性的相应降低在很大程度上是肾功能和顺应性随年龄下降的原因。
6. NAD+与骨骼肌
与年轻的野生型小鼠相比，小鼠的肌肉萎缩和炎症标志物以及胰岛素信号和胰岛素刺激葡萄糖摄取能力下降。用NAD+前体治疗老年小鼠可显著改善肌肉功能。
7. NAD+与心脏功能
NAD+水平对正常心脏功能和损伤后的恢复至关重要。在所有NAD+依赖的信号蛋白中，SIRT3似乎是最重要的：
8.NAD+与血管内皮细胞
内皮细胞（EC）衰老是一个结构和功能改变的病理生理过程，包括血管张力失调、内皮通透性增加、动脉硬化、血管生成和血管修复受损、EC线粒体生物生成减少等。
9. NAD+与代谢障碍
NMN对脂肪代谢、糖代谢紊乱导致的肥胖、Ⅱ型糖尿病、生殖抑制都有改善作用，甚至能够改善肥胖母亲对雌性后代生殖的不良影响。
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健康始于细胞[强][强]