【0129读书清单】全神贯注的方法5

01.当发现自己有些走神时,不妨问问自己:好吧,即便我已经有了这个东西或者到了这个地方,然后会怎样呢?这个问题能立刻改变我们的视觉。

02.“渴望”都是暂时的,一旦满足了这个渴望,新的渴望又会出现,人永远不会真正满足。做好手头事,享受这个过程就很赞。

03.想法多的时候,要学会控制,因为这些想法如不能为我所用,我们反会被其牵引至疲惫不堪。

04.如果无法专注当下,那么即使拥有很多钱,住豪宅,开豪车…拥有据说能让人开心的所有东西,仍然无法在周六早晨跟家人一起享受一顿美味的早餐。

05 .害怕失败,其实也是心不定,把成功依赖于外部评价,而非内心感受。

06 .我们每个人都有过愿望无法满足的经历,所以不圆满感已经深深植入我们的本性,要想消除这种感觉,我们需要不断观察自己的内心,有意识地改变想法。

07.一切都是循环,无论我们取得怎样的成绩,自己渴望的事情很快就被新的渴望取代,与其不断渴望,不如活在当下,专注于眼前,享受沉浸于当下的喜悦。

08 .多做意识觉察训练,当念头留在过去或奔到未来时,把思维拉回来,让所有能量聚焦到眼前的事情上,每一刻都清楚地知道自己在做什么。

09 .大多数时候我们所经历的变化,会让我们的人生更丰富,更圆满,很多人意识不到这一点,而明白这一点却很重要。

10.我们可以不断改进,不断优化,但不可能做到每时每刻都全神贯注,因为这是一项永无止境的练习,一定要明白这一点,因为它能让我们做什么事情都能得心应手。

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