信的力量

娜娜&家业同修第15/40#20191123

️身心谐韵—能量瑜伽练习时间：早上6：00

️读经典《教条示龙场诸生》：早上7：00

️今日幸福实修主题：

爱的语言沟通实修营——与源头的连接（冥想）

还原事实（事件）：

第一次做这个冥想是躺着做的，只听到前面一小部分就睡着了。

今天看了璇儿的觉察，我的心也蠢蠢欲动。不过刚开始我还犹豫了好久，总觉得我自己对冥想啥的都没有啥感觉，同时我又告诉自己放下期待，就当是用老师的声音陪伴自己二十分钟也是好的呀。

第一次播放到四五分钟时，听到老师说把妈妈抱在怀里或放在心里。我心理好疑惑，不是应该把自己放在妈妈怀里吗？这样才是妈妈大我小呀。好像璇儿的觉察也是这么写的呀。不死心，我又从头播放了一下。还好因为有着对老师对系统的信在，所以是没有抗拒地重新播放了一遍。

这一遍从一开始我就觉得心里有暗潮在涌动。随着老师的声音和音乐响起，没有什么画面，但我后脑勺的头皮一阵一阵发麻发紧，身子开始舞动起来，不一会就开始泪流满面并哭泣不止。除了感受到自己满满的委屈害怕恐惧外，我几乎感觉不到妈妈的存在。所以，我就更害怕恐惧。眼泪一直在流一直在流。

可是到了大概13分钟时，声音突然断了。虽然我很淡定地重新打开链接，接下来也有一些流动。但明显感觉原来的那些情绪又缩回去了。

不过到了最后，喊着爸爸妈妈的名字，告诉他们我爱他们时，我再次泪奔。

觉察情绪（感受）：害怕恐惧委屈

看清价值（提示）：

1.通过我持续不断的努力，我的那个巨大的宝藏潜意识开始愿意出来跟我躲猫猫了。虽然只是躲猫猫，但我已经很感恩很感恩了。

2.想都是问题，做才是答案！

3.与源头的功课是我成长中绕不开的课题。我准备好去面对了。

找到方法（行动）：

1.做，持续不断地做！至于结果，就交给时间去检验吧！

2.每天除了瑜伽，读经典，运动听课外，争取用二十分钟做一个冥想。