2.13觉察日记

事件:一大早醒来，小外甥就在咿呀呀的叫。妈妈一早就起来抱着孩子看孩子。今年75岁的妈妈照顾孩子很辛苦。

感觉:心疼

感觉的感觉:幸福

我的思维:看起来，妈妈很累很辛苦。抱着孩子腰都疼，但是像他这个年纪有一个孩子在身边其实可以让他的生活很充实。

对方的感觉:开心

我的反应和应对:在家的时候尽量的多帮妈妈做点活。让她多休息一下，和她多交流最好能够通过自己改变他的一些模式。

我对自己的期待:能够给别人正能量的影响

我对他人的期待:学会关心照顾好自己

他人对我的期待:多做事多关注

我的渴望:爱与被爱

我的模式:做好时间管理，提高工作效率。可以在照顾好自己的前提下在照顾好全家人。

我可以做些什么？满足我的渴望。首先，与惰性做斗争 ，从按时起床开始，安排好一天的生活，坚持下去。