该运动了啊

前段时间因为各种原因，好说的，不好说的，没有时刻关注自己体重。今天下午，又一次看到了体脂秤，摸摸身上的肥肉，想着好久都没有称过了，那就上秤称一盘。

得到了如下的结果：

体脂秤上显示的综合结果

我自认为我每天的步行数量都在10000步以上，消耗还是相当大的。但数据不会骗我。就如同图上解析的，虽然是在标准区间，但脂肪率已经偏高了，三高的风险已经在向我逼近了。

再来看看分解数据：

这几个数据看起来就更加的具体，也更加的吓人了。从BMI指数来看呢，我刚好卡在健康与超重的中间，处于超重的边缘，好像还不算是胖的。

但看脂肪率和内脏脂肪等级就不得了了。

脂肪率比标准值多了5%。这是什么概念呢，按我的体重来算：67*0.05=3.345（千克）。翻译一一下，就是我身上有六七斤脂肪都是多的，没用的，甚至是有害的。

内脏脂肪等级比标准值高了差不多5级。这具体表示什么意思 ，我还说不上来，但绝对不是什么好事情就对了。

看着这一堆数据，不用想都可以知道，我该运动了。

其实在2019年的时候，我每周都有一次例行十千米慢跑。得益于此，我的体重和体型控制得还不错。后来就是疫情了，没地方跑，就把这个事情搁下了。再后来，疫情控制下来了，可以跑步了，结果却总是被各种理由耽误了。然后，就这样了。

痛定思痛，运动的习惯还是要持续的。从今天就开始，把每周例行十千米保持下去。只有开始，没有结束，一直跑下去。

这个时候，适合来一句跑步“鸡汤”：跑步不能当饭吃，但能让你多吃两年饭。