听课：收获、感悟与思考

    昆明梁艳分享538天。网络中级五期。2018.11.09

    1.基本功（尊重、接纳、共情、倾听、中立、真诚等)最重要，却是最难做到的。要想基本功扎实过硬，必由之路是多练多用多实践多摸索多反思，做的多了，练的时间长了，找到感觉了，自然就水到渠成。“感觉”是什么？感觉就如炒菜时放调味品一样，“稍许、若干、适量”靠的就是厨师的感觉——恰到好处的度，这个“度”就是练出来的感觉。“度”把握好了，菜的味道自然是色香味俱佳，受大众欢迎和好评，厨师自然也美名远扬。

      2.安全、保密、放松的环境不仅是建立良好的咨访关系的基础，也是来访者放下防御，打开心扉的密钥。再加上咨询师本身具有的亲和力，有着“建构解决之道的耳朵”的倾听力，持有非评判性的态度，让来访者体验和感受到前所未有的被尊重、被接纳、被理解，以及享受自由呼吸后带来的自信力量像是生命的重生（来访者语)。可见，咨询师尊重、接纳、中立的态度，会听，恰到好处的共情，同频共振的感受……即使没有技术，也对来访者又疗愈功效。

    3.接纳、未知、欣赏、好奇、具体化。课上，刘老师说最难做到位的是好奇与具体化。表现好奇不是轻飘飘没有力量的、干巴巴没有感情的一句话，而是言语与非言语的和情感浑然天成的自然流露。并现场演示了如何表现出发自内心的好奇。的确，语言的拿捏、语气语调语音的把握、面部表情呈现都能带给来访者最直观的感受，是真是假一目了然。好奇应该是在未知的前提下，怀着欣赏的态度，内心真的想知道来访者是如何做到的、想到的、熬过来的，就像人们想知道明星或别人的“隐私、秘密”一样自然表现出好奇的样子。具体化的目的是将来访者表达模糊的、笼统的、抽象的、概括的事情进行细化、澄清、以准确的表述之。咨询中的具体化，主要是像生活中剥洋葱一样，层层递进，不论是目标还是资源，不论是过去的成功经验还是现在的进步，由大到小，由粗到细，由远及近，一步一步落实到接近来访者当下可立刻操作的正向一小步行动上来。