超5亿中国人的熬夜大赏，快看有你吗？
大家好，我是云朵君！
又熬了一个夜，把这篇文章定稿了。原创不易，需要大家点赞在看支持！
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累了困了，上床睡觉吧。
算了，看会手机再睡。
让我来看看今天都发生了什么……
啥？##女星离婚了？！
他们不是刚结婚，怎么这就离了？
啊？##案件有新进展？
看看警方怎么说。
哇塞！##事件大反转啊！
社会很单纯，复杂的是人。
……
一拿上手机，我就成了瓜田里的猹，上蹦下跳不亦乐乎，跟这个说说新八卦，和那个聊聊社会热点新进展……总之，突然就不困了呢！
有人总结了了当代年轻人的四大特征：穷还追星，丑还颜控，胖还贪吃，困还熬夜。
感觉说的就是我，尤其是最后一项！
并且，熬夜的不止我一个！
01
5亿多中国人有熬夜习惯
睡毛睡，起来嗨啊！
一项最近的调查报告显示，我国有超过5亿的人口习惯在24点之后入睡，这部分人群数量占据了中国人口的35.8%。
也就是说，平均每3个中国人就有一个是熬夜党。
▲ 熬夜党人群规模(亿)
来源：Mob研究院
熬夜的原因有很多，上至“贫穷使我清醒”，下到“夜宵吃得有点顶”。
写不完的稿件，加急的需求，没断奶频繁夜醒的娃。
有人是白天太忙，晚上报复性熬夜；有人是由于工作学习压力过大，或者抑郁等疾病导致的睡眠障碍。
在夜晚这个属于自己支配的时间，或者夜宵配个小酒，或者游戏打到手酸，或者追剧补漫画...
哪怕明明困的厉害，也得听两段郭德纲。
从求知宇宙的源起到八卦大瓜，从追本命小说到还没有清空的购物车，睡不着就刷遍手机每个APP去签到，各种看“朋友”“前任”的微博豆瓣朋友圈
……
▲ 知乎热词
总之，世界那么精彩，还睡什么睡，起来嗨啊！
02
95后成熬夜大户，一线城市成熬夜高发地
夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜……
一众熬夜人群中，我们深入分析了大家的年龄分布，发现18-24岁的年轻人是最能熬夜的。也就是俗称的“95后”，熬夜人群在所有熬夜党中占比36.1%。
▲ "夜猫"人群年龄分布
来源：Mob研究院
并且，这些熬夜人群大多集中在夜生活丰富的高线城市。
我们从城市分布角度对比了熬夜党，发现，一线城市熬夜人群占比最高，达32.2%。
其次是新一线城市，占比在22.4%左右。
▲ "夜猫"人群年龄城市等级分布
来源：Mob研究院
尤其是北京和上海两个超级城市，更是熬夜人群的多发地，妥妥的不夜城。
调查研究显示，北京熬夜人群占比3.69%，上海熬夜人群占比3.09%。
大抵是因为一线城市生活节奏比较快，竞争压力大，有人熬夜加班，有人熬夜学习提升自己，还有人受热闹的环境所影响，唱k、网吧通宵打游戏、看电影放松等等。不知不觉就过了零点，成了熬夜党中的一份子。
不信你看熬夜大军中的职业特征：程序员和大学生，成熬夜党中冠亚军。
▲ 熬夜大军主力成员
数据来源：个推大数据
TGI= 洞察人群中某特征占比/全量人群中该特征占比，以比较人群间的特征差异。
TGI 值大于1说明洞察人群该特征比全量人群明显，数值越大，特征约明显。
“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜”~
不好意思，一个不小心就唱了出来。
继续，继续……
为什么程序猿是历届熬夜当中的最强音？还是由于互联网节奏快导致的。
项目催得紧，上级领导压下来的deadline近在眼前，不加班能怎么办？
更有资深程序猿表示白天会议太多，各种需求各种想法碰撞，难以专注工作。倒不如晚上自由时间多，无人打扰，工作效率自然高了不止一筹。
程序猿内心OS：不要打扰我，我的夜晚属于工作！
至于大学生，是怎么在熬夜党中位列第二的呢？没有工作压力，但大学生们精力旺盛啊！
各种娱乐消遣活动：追剧、打游戏；
来自考试成绩的压力：赶论文、做实验、熬夜奋战。
总之，大家都有熬不完的夜，做不完的事。
03
报复性熬夜成流行，男生女生各有各的精彩
同一个夜，不一样的精彩
熬夜，有人为了工作，有人为了学习，还有人，是为了在午夜时分找回属于自己的时间。
白天时间被别人占得太多了，晚上就报复性熬夜，假装抓住了时间。
针对不同性别的熬夜党，我们进行了更深入的分析，发现了这样的秘密：
不管是男生女生，都热爱在夜晚时分“为爱疯狂”。
女生大多熬夜看剧、看综艺，男性更爱看直播类节目（尤其是足球直播）、玩王者荣耀。
大数据显示，女性熬夜党们海淘偏好是男性熬夜党们的2.47倍。白天忙于工作和生活，晚上买买买犒劳自己。毕竟花钱使人快乐。
男性熬夜党们很多会熬夜看球，这或许与顶级的足球赛事多在欧洲举行有关。看球赛、吃夜宵，总之，大家的夜晚都比白天还绚烂。
▲ 图片来源网络
熬夜不健康大家都知道，但当熬夜成为了一种戒不掉的瘾，我们只能自我安慰：
“内双变外双，自带烟熏妆”、“高别人三点”（血压、血脂、血糖）、“早登极乐世界”、“躺在床上不睡觉，羽化登仙不用药”
……
资深熬夜党们共同认定：睡觉，是对夜晚时间的最大浪费！
尤其在有手机干扰的情况下。
▲ 熬夜党玩手机拖延入睡
数据来源：互联网网民睡眠白皮书
放下手机才能睡，已经成为现代年轻人的通病。
04
有人该睡不睡，有人想睡睡不了
被动熬夜党：想睡睡不着的痛苦一般人不懂
当有人为了自由时间浪里个浪的时候，还有一部分人正沉溺在“想睡睡不着”的痛苦里。
调查显示，5亿熬夜党中，有超3亿人群患有“越夜越清醒”的睡眠障碍。
睡眠障碍具体表现：
入睡困难，入睡潜伏期超30分钟
睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次
睡眠质量下降，多梦
阿里健康的数据显示，仅在2020年9月，和“失眠”一词相关的淘宝搜索量同比增长50%，95后的搜索占比有32%。
由此催生出了“睡眠经济”这一概念。
当睡眠受到困扰，我们无法放弃自救，希望通过一系列方法改善睡眠。
为了睡着大家使出浑身解数。入门版有香薰眼罩、隔音耳塞、遮光窗帘、精油、香氛等，进阶版有褪黑素、ASMR市面控制贴片，而像鸵鸟枕头、重力被、补眠仓这种神器，也是层出不穷。
▲ 淘宝“助眠产品”词云
数据来源：淘宝网
据悉，2020年我国睡眠经济市场规模超过4000亿元，2030年有望突破万亿元。由失眠人群需求引发的“睡眠经济”已经成为继饮食、运动之后的第三大可催生高利润产品的领域。
不过云朵君想建议大家，助眠产品不要乱用，同一款产品不一定对所有人都有用。若遭遇睡眠危机，可以咨询专业的医生或者专业人士，在专业指导下使用市面上流行的辅助睡眠产品。
05
写在最后
熬夜的坏处大家都知道，伤肝脱发致肥胖，变丑变笨记忆力下降……
历史上曾经有一次关于睡眠剥夺的人体试验，试验结果显示睡眠剥夺会导致这样的后果：注意力逐渐无法集中，思维逐渐混乱，到最后甚至难以说出一句完整的话。
2019年，国际知名科学期刊《科学》发表的一项研究，证实了熬夜让大脑的有害废物难以排出。
熬夜，危害身体健康是真的！
从养生保健角度出发，建议大家都早睡早起。
有人可能会说：“道理都懂，可我就是一直做不到”。
但你必须要知道，没有人能拯救你，除了你自己。
再多的熬夜理由，也抵不过一具健康的身体。长期熬夜，只会让生活失控。
除了借助神奇，良好的睡眠习惯还得靠大家自己养成，比如保持良好的睡眠环境，睡前把灯光调暗、保持安静，远离手机、电脑，日间做适量运动，过午避免咖啡因、睡前洗热水澡舒缓助眠，保持良好心情，选择舒适的床具等。
好了，今天有关年轻人熬夜的嗑就唠到这了，大家都早点睡吧，没什么值得留恋的。
或者你可以来给文章点个赞，让我看看，到底有多少习惯熬夜的不安灵魂。
OK，今天的分享就到这里啦！
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