Excel技巧大全之我需要将数据拆分成额外的行，但并不是每一行都需要它

实战问题

我正在尝试将我的（突然变得复杂的）工作日程安排成更易读的格式。我发现我可以直接从我们的日程安排网站复制并粘贴到工作表中。此数据将超过 100 行，每周至少粘贴一次，也许更频繁。它显然会随着时间的推移而改变，已经完成的班次从列表中消失并添加新的班次，尽管新的班次不仅添加到列表的末尾，有时我会在已经安排的日子里得到新的班次。这就是为什么要频繁地完全重新粘贴所有数据。

粘贴的问题是它附带的数据比我需要的多，而且它只是在视觉上混合在一起的长行。理想情况下，我希望每一天都用颜色编码或类似的东西，但我的工作日有时会跨越午夜，所以这似乎非常困难。

我想出了如何引用另一张表，所以我可以只删除我需要看到的 comuns，但这里的问题在于它们如何显示我的午休时间。在随附的屏幕截图中，您可以看到我用我需要的东西制作的新床单。（显示单元格 AE，数字 1-随便，对不起，我忘了在我的屏幕截图中包含它。）我已经根据软件提供的内容重新排序了你看到的信息，以防知道它有用。他们有开始时间、结束时间、午餐开始时间、午餐结束时间，但我把午餐放在一天的中间，因为这对我来说更有意义。

我想得到它，以便每个工作时间段本身都是连续的。所以，比如，看看 15 日星期日应该是：

下午 2:15-6:30

晚上 8:30-9:30

晚上 10 点至晚上 10 点 45 分

晚上 11 点至凌晨 12 点

但是您会看到我的午休时间如何与指定午餐的班次开始和结束时间在同一行。如何让工作表将“午餐前”和“午餐后”视为两行单独的数据？如果有帮助，我不介意从这张表转移到其他列或其他表，我只希望我的所有数据占据两列而不是“有时是四列”。那是