哈他瑜伽教培14天的 心得体会

      以前认为瑜伽就是一些优美的体式，瑜伽老师也都拥有健美、令人羡慕的身材。其实不然，想要彻底深入瑜伽，我觉得要学的东西太多太多了，瑜伽解剖学、心理学，而一个优秀的瑜伽老师不仅能很好的引导体位，还需要具备良好的文化素养及对瑜伽的深刻理解，更重要的是，在生活中践行瑜伽的理念与生活方式，这样，学员才能从老师身上最真切地体会到瑜伽的真谛。

        记得刚上教培第三天，看到大家都会高难体式，而我力量不够，柔韧性也不行，当时自信心被打击得荡然无存，心里想:“放着悠闲睡到自然醒的日子，偏来这里折腾受累”身体的累倒罢了，关键是体式怎么练都跟不上，心里有些焦虑。通过跟老师交流，她说学瑜伽就像学英语一样，是要通过时间积累的，现在首要任务是做一位虔诚且专注的练习者。我听了觉得老师的话确实有道理，别人练了多久，而我又练了多久呢，付出与收获是成正比的，瑜伽的精髓就一个字—练，你的每一滴汗水都不会白流。我所羡慕的优美的体式和健美的身材，背后流了多少汗水和泪水，只有他们自己知道。

      回想起每天的晨练，个个都汗流浃背，特别是上周一的拜日108遍，边练每人还要轮流喊囗令，虽然累到身体承受的极限，但无一人中途退出，老师说像我们这样的体能出去代课是完全没有问题的，到了晚上我的手臂都抬不起来，第二天照常坚持上课，每天放学回家还要整理笔记、练体式、记口令，看解剖学等。我觉得能坚持下来都是很棒的。

      通过两周的学习，虽然我跟其他学员有很大的差距，但跟自己以前比也确实有所进步。老师说得对，每个人练习的时间不同，不要跟别人比，要跟自己的昨天比。

      让我们惧怕某件事的原因只有一个，自己未能从中获得乐趣与成就。用老师的话解释就是:你不会的，做不好的，你当然不愿意做，把做不到变成做到，自然有了自信与底气，多年的今天，回想起这段时光，至少不让自己留下遗憾与后悔，有了积累、沉淀、坚持，才会厚积薄发，也相信时间用在哪，收获就在哪，相信通过自己的勤练与学习，一定会解锁各种瑜伽体式，为自己加油，明天继续努力！