2019-07-02

红芭乐

1.提高免疫力：每天一杯番石榴果汁，可以补充人体日常需摄取的维生素A的量。

2.改善肤质 : 番石榴含有的营养元素非常多，里面就包括我们熟知的维生素A、B、C，以及许多抗氧化的成分。这些营养元素可以减少面部皱纹的产生，提亮肤色。

3.有利于减肥 : 番石榴含有丰富的膳食纤维，能带走油脂，排掉不吸收物质膳食纤维，促进消化道代谢。番石榴本身的脂肪含量也非常低，不容易发胖。

西柚

1.西柚是含糖分较少的水果，它含有维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。宝贵的天然维生素P有利于皮肤的日常修复和美容。

2.钙和铁质是维持人体正常代谢所必需的重要矿物质，西柚能帮助钙和铁质的吸收。西柚的酸性物质可增强消化功能，使营养成分易于吸收。

3.经常饮用西柚汁，对感冒、咽喉炎症等都有较好的缓解作用。

4.另外，西柚对人的中枢神经系统有很好的平衡作用，可以舒缓压力，稳定情绪，使人感到轻松愉快，充满活力。

牛油果

女性每星期吃一个牛油果可以平衡雌激素，保护女性的子宫。

牛油果果肉富含的维生素E及胡萝卜素具有良好的护肤、防晒与保护视力的作用。

抗氧抗衰老：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，形成乳状隔离层，防止水分流失，还能收细毛孔。加速肌肤排毒，延缓表皮细胞衰老的速度。在很多高级护肤品中，都含有牛油果油的成分。

桃子

有抗菌、利尿、排毒、美白的功效，

紧实皮肤组织，有效减少脸上小细纹。

樱桃

樱桃富含蛋白质、磷、胡萝卜素、维生素C，

常食用可去皱消斑，使皮肤红润。

草莓

富含胡萝卜素与维生素A，

可缓解夜盲症，保护视力。

葡萄

葡萄皮能帮助人体降低血脂，

具有增强免疫力和预防心脑血管疾病的功效。

葡萄中的多种果酸还可助于消化。

猕猴桃

具有强大的抗氧化功能，

可消除皱纹，常食用有延缓衰老的功效。