关于辟谷

话说，

辟谷真的

可信？

可行？？

出于好奇，带着疑问，

充当了一回自己的‘小白鼠‘...

【2020.03.13-2020.03.27 】辟谷14天

【2020.03.28-2020.04.10】复食14天

..

清水辟谷14天 瘦了17斤；

复食14天，不但没反弹，反而瘦了0.2斤；

提前做足功课，一切听从心，跟着感觉走..本只打算尝试3天（即只喝水，不食其他）但状态出奇的好，延长到辟谷14天..

话说，身体真的很配合，一身轻，每天的精气神都格外好...如果不跟别人说我在辟谷，已14天没有进食，估计都没有人知道...面色没有看上去黄黄的，反而格外有光泽..身体没有感觉乏力，头晕，掉头发...反而很有活力..口会很干，手脚会冰凉..不过，静坐完，就好了...早起早睡，正常作息。辟谷前面三天会有饥饿感，后面就不会有啥感觉了...

去馆里练习，都说我瘦了好多，下巴都尖了..脸看上去也小了..心里偷乐了～

【感受】

辟谷过程中，唯一需要抵抗的是“嘴馋”，这个嘴馋当然一部分是空空的肚子在叫嚷，更大部分是脑子里的意念..就是想吃东西了，想吃点有味道的、有滋味的、好吃的，尤其是在闻到别人香喷喷的美食时，真是一万头草泥马在脑海里奔腾啊...就像我们吃饱喝足后，总是嘴馋的想再吃点甜品或零食..其实并不是真的饿，所以需要先接受当下的这个想吃的“念，跟自己身体好好的沟通，区分开，是真的‘饿’，还只是‘馋’？？！答案，自然会出现...

辟谷14天瘦了17斤，意外又很惊喜..14天不吃，只喝水，人还好好的活着，状态反而更好...

话说，若复食没有做好，那还不如不要辟谷..

【复食的原则】

少食多餐多嚼，️油少盐，以流食为主，从“米汤”开始，循序渐进..

【小小总结】

辟谷14天+复食14天

明显感受到身体/心的改变，超神奇..

️感受到了身体上神奇的自愈力..14天不吃，只喝水..真的不会死！身体并也不会怎么样...（且，自己没亲身体验的事，不要轻易去质疑/下结论）

️多与自己的身体沟通..（往往不是真的‘饿’，而只是‘馋’！）

️不吃饭原来可以多出那么多时间..（比别人多出的时间可以自我支配的快感，无法言喻。可以更多的与自己独处；可以更多地做自己喜欢的事情；可以。。。）

当然，不建议大家在毫无觉知，完全不了解自己身体的情况【盲目】去辟谷..