女人以养肝为本，养好肝远离妇科病

不知道女性朋友们没有这种经历，突然无缘无故地脸色发黄，心情郁闷，看谁都不顺眼，总想找茬吵架，结果最倒霉的就是老公了，他常常被没头没脑地“打骂”一顿，自己也很莫名其妙。

其实这也没法子了，谁不知道女人是以养肝为天的。在五脏中，肝主藏血，主疏泄，性喜条达。它的功用就在于保持全身气机的流畅，调节人体精、气、神、血、水的正常运转。一代名医朱丹溪《丹溪心法》中说，若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部，则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色五华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。如果长期处于肝郁状态，还会引起乳腺增生等乳腺疾病，朱丹溪明确指出乳腺增生病就是由忧愁郁闷、朝夕积累、脾气消阻、肝气横逆所造成的。

所以，女人一定要养护好自己的肝，这样才能让自己时刻保持美丽的面容，优雅的姿态，健康的身心，也可以让自己的爱人少受一点耳朵和皮肉之苦。

在这里为大家介绍一款“银杞菊花粥”，它可以养肝、补血、明目、润肤。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

另外，还有养肝护肝五项基本原则，需要经常“肝郁”的你牢记：

1.多饮水少饮酒

人体容易因空气干燥而缺水，多喝水可补充体液，增进血液循环，促进新陈代谢。多喝水还有利于消化、吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而少量饮酒有利于通经、活血、化瘀和肝脏阳气之生发，但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

2.服饰宽松

宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血就不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强壮。

3.心情舒畅

由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

4.饮食平衡

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不均。

5.适量运动

做适量的运动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，即能是人体气血通畅，促进吐故纳新，强身，又克怡情养肝，达到护肝保健的目的。