运动时候出汗多等于减肥效果好吗？

不代表。

你好，我是green，一名健美运动员，资深私人教练，也是一名健身行业老司机。

今天我要跟你分享的内容是出汗多等于减肥效果好吗？

这是一个特别大的误区。

很多都会以为我今天运动出汗多，所以减肥效果一定好。

其实不是这样的。

出汗多除了和运动强度有关系，

还和环境的温度，

身上衣服穿的多少，

你的汗腺是否发达都有关系。

所以出汗多和减脂效果好没有直接关系。

单纯的认为出汗多等于减肥效果好可以直接去蒸桑拿。

甚至还有很多人在网上买暴汗服，

发现自己体重掉了特别开心，

其实掉的都是水分，

水分掉多了不仅在训练中容易抽筋，

还会让皮肤松弛，并直接影响训练效果。

如果你只关注自己的体重变化，而不关注身材的变化。

最终减肥一定是以失败而告终！

今天的分享就到这里了，下次我会分享更多的减肥技巧。

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