冬至|芳疗节气用油

二十四节气芳疗

何为冬至

冬至，是冬天的第4个节气，也是中国人心中最重要的一个节气，在古代民间有“冬至大如年”的讲法，所以古人称冬至为“亚岁”或“小年”。

冬至这一天，北半球的各个地方白昼最短，黑夜最长，这样的日子最容易滋生愁绪。

冬至一阳生

自古民间就流传“冬至一阳生”的说法，冬至之后北半球的白昼逐渐变长，黑夜逐渐变短，阳气从地心开始向上走，生机与阳气开始慢慢浮现。但从气温上来说，冬至前后，气温通常出现断崖式下跌，真正的冬天正式开始。

冬至在易经中对应的是“复卦”， 此卦谈的是恢复。恢复的原则，必须根绝过去的错误，重新恢复到善道。恢复的法则，应当从小的过失开始，过失尚未严重之前，及时反省改善。

在过去的一年，也许你犯下了很多错误，从冬至这一天开始，你要总结和反思过往的错误，为新的一年回归正轨做准备。

冬至在养生学上是最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。初生的阳气，就像襁褓中的婴儿，需要母亲的悉心呵护，慢慢使其逐渐壮大，孩子阳气充足，才能健康快乐地成长。不仅仅是孩子和成年男性需要阳气，女性阳气是否充足也至关重要，阳气充足才能少有疾病，头脑灵活创造力强。

冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，这段时间要注意保暖，保存体内的阳气，为来年的生发做准备。

“寒从脚起”，脚部一旦受寒，会反射性地引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此冬季足部的保暖尤为重要，可以穿厚靴、泡脚、按摩脚部、每日泡脚等等，温暖双脚的同时，也可以促进体内的气血流动。同时足部具有众多反射区，泡脚前可以先用植物精油按摩足底，再进行泡脚，效果更佳哦。

泡脚时洗脚水一定要没过三阴交。三阴交是十总穴之一，也被称为“妇科三阴交”， 顾名思义此穴对于妇科方面的症状甚有疗效。此穴有三条经络交汇：脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气。

经常按摩或者热水泡三阴交，可以让温暖滋养之气通过此穴位传入脾经、肝经、肾经，可以改善脾胃虚弱、月经不调、失眠等，坚持保养可令女性容光焕发。

三阴交穴位示意图

冬至推荐用油

丁香花蕾

丁香花蕾，也叫“鸡舌香”，性味辛、温；归脾、胃、肾经，特别适合阳虚体质的人群使用。高大常绿的丁香树生长在终年湿热、低海拔、排水良好的赤道地区。

丁香花蕾精油中蕴含高比例的丁香酚，具有强效的抗菌抗病毒，激发免疫的作用，同时还可以帮助肠道蠕动，消除胀气的作用。丁香花蕾含有强大的阳性能量，是冬至养阳的最佳精油之一。同时由于其刺激性较强，涂抹脚底时需要用分馏椰子油5~10倍稀释后方可使用。

当归

当归是最常用的中药之一，自古就有“十方九归”的说法。传统中医学认为，当归味甘辛、性温且无毒；归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛、润燥滑肠的功效，古人常用来调理痛经、闭经、血虚等妇科疾病，因此当归又被称为“妇科圣手”或“血家妙药”。

当归精油萃取自当归的根部，带有强烈的药草香气，主要活性成分为川芎内酯，该成分是当归主要的有效成分，可以起到抑制子宫平滑肌收缩的功效，缓解痛经等症状。

在泡脚前，先用1滴当归与5滴椰子油稀释后涂抹整个足部和按摩三阴交，特别推荐女性使用哦~

生姜

生姜，性味辛、温；入肺、脾、胃经。生姜是中国人最熟悉的香料，在日常饮食中不可或缺。《本草纲目》中记载，生姜可以除风邪寒热，祛痰下气，逐寒而发表。

生姜精油对于人的好处非常多，可以促进循环、温中散寒，提升阳气能量、通血脉，对风湿、关节痛有缓解作用，能够去除体内寒气、消水肿、温补子宫的作用。

在泡脚前，先用1滴生姜与5滴椰子油稀释后涂抹整个足部进行泡脚，给身体带来温暖的感受。

泡脚注意事项

泡脚好处虽多，但也是有一些注意事项哦

1.    成人浸泡尽量不超过20分钟。

2.    12岁以下的孩子肾阳旺盛，不需足浴。

3.    孕妇、糖尿病、心脑血管疾病、足部有炎症或开放性伤口者不宜。