打卡第6天(黑带班、龙虎班、提高班)

1.跳绳200个

2.弓步上格挡➕冲拳移动25/3组

3.单脚提膝一边20个/3组

4.平板支撑2分30秒

5.横竖叉极限坚持40秒

6.前踢➕跳前踢一边30/3组

7.做家务一次

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