08-16 如何直面在孤独中的无聊？

当日复一日的被工作生活繁事所包围，难得有空闲时间，我们也许会随手拿起手机，刷微信朋友圈知乎微博等一系列app，想用更多的零散信息甚至是闲聊八卦去填满自己满满一周的疲惫。刷完后停下来后还是会感觉无聊。我们会找人聊天，参加社交活动，让自己不无聊，想要更加轻松一些。

叔本华说：”一切对于快乐的追逐都是浮云，人生的意义在于免于痛苦和无聊，获得属于自己的安宁闲暇和独立。

但偏偏人又是社会型动物，有着自己特有的社交属性。社交和网络八卦给我们带来了很多快乐和欢愉，带来了特定时刻的归属感，大部分的时候还是有很多人愿意去追逐这种无意义的社交，因为它往往比一个人面对自我的孤独要容易。

正是因为个人不具备足够的内涵，无法与他人分离，自己使自己精神活动起来，所以才孜孜不倦的去寻找来自外界的刺激。我们并不是批判社交行为，而是要避免过度寻求那些廉价的容易得到的快乐。生活中那些孤独的人也并不是刻意要回避社交，而是他们自身就有着精神和思想上的乐趣。就像托尔斯泰曾说过：“在交往中，人面对的是部分和人群，而在独处时，人面对的是整体和万物之源。”所以真正意义上的孤独并不是娱乐结束后的无聊，而是去减少对外界社交的需求，去扩大自己内心的自由。追寻精神和思想的价值。并且获得完全并且真正的平和的心境。

对于娱乐刷圈的节制，回到自己存在本身成为自己，这才是获得幸福的正确道路。这样一来，为了不让孤独变为无聊，让闲暇时间发挥它应有的作用，就是我们要面对的另外一个问题。

1.与娱乐刷圈看剧等快餐式的应对孤独的方式剥离。
首先要觉察当下的自己，你现在在做什么？比如觉察到躺沙发床上刷手机看剧，身体和内心的感受是怎么样的，也许感受到的是软软的床和沙发带来的舒适感，再细细去感受身体的不同部位，脖子脊柱和胃好像有点不太舒服，内心好像有些焦虑。带着不批判的觉察去看待自己现在的状态。
然后给自己一个时间期限。

3.找到自己感兴趣或者重新给自己注入活力的事情。比如读书，找到与自己思想碰触的火花。冥想，去自己内心的奇妙世界中探索自我。创作，感受书写带来的欢愉以及释放。

4.恢复能量的动态运动，比如练习瑜伽，感受一呼一吸中与身体的链接。比如跑步，在奔跑中，清风拂面，汗流浃背的释放。再比如去附近公园散步，感受自然所赠与的美好。而当我们长期处于一个重复状态和环境下，我们可能会失去对于生活感知能力。换个环境，或者尝试做一件和平日里不一样的事情。

面对的独处的无聊，每个人都可以找到自己的方式。很多事情只要迈出第一步就根本停不下来，但前提是，你得开始。在寻觅的路上，你会找到属于你的宝藏。