释放压力，造就健康生活

一、完成学习训练项目：

1、 瑜伽体式（完成），

2、加帕冥想（完成）、

3、读书录音《曾国藩》（完成），

4、练钢笔字（完成），

5、三时反省（9:00/11:00/22;00）

6、增加阅读《蕙兰瑜伽-释压定心》（已录制在喜马拉雅完成）

二、扫墓

      今天5月20日妈妈处世一周年，昨天就准备好了扫墓用的物品，小姨早上也做了做贡品的菜，10点出发去陵园，跟去年相比，今年陵园看起来更整洁干净了，绿化也做了，道路去年还是泥土路，今年都是水泥路面了，去墓区的路口有个湖，荷叶都飘在湖面上，湖水也很清澈，清楚的看到水中的鱼儿在水底游弋。来到墓碑前点上香，祷告说：我们来看您了，妈妈！上完贡品，开始烧纸钱，买了好多，烧了一个小时还没完，一直在想知道，这些在另外一个世界是否真的流通消费，如果按金额来说我们送去了几多兆亿的钱币过去了，如果能用妈妈在那边就不需要为物质所担忧了，可以开心的追求更高的精神享受！

  顺便给隔壁左右的邻居也少了一些钱，请街坊也相互关照一下，开到很多墓碑上的死者年龄有很多竟然很年轻，有点比我小，竟然还看到一对亲兄弟同葬一个墓穴，可以想象这兄弟感情是多好（都没跟自己的老婆同穴），看着这一群离世的人，心里感受着想象猜测他们的过往和出世的原因，什么才是让人离世的最大杀手！虽然年龄不同，最后导致离世的因素不一样，核心原因又是什么呢？

  正好今天看了《释压定心幸福冥思》这本书，其中说到一个导致损害健康的大杀手-压力，压力这个因素可以造成各种疾病，心理的、生理的、精神的，压力也不完全是不好的，俗话说：人无压力轻飘飘！说得就是要有适度的压力，压力会给我们动力，人类的进步也来自压力，生存或者竞争。不过压力一旦过度就会给自己，甚至家人带来烦恼。在工作中的压力烦恼带到生活中，倾泻到家人，或者社会上，有的不会宣泄的就淤积心中造成生理疾病，所以一定要学会释放压力，妥善和压力相处，才能保证事业有进步，身体能健康，家庭幸福美满！