每天都在扛水泥搬砖，为什么农民工身上的肌肉远不如健身达人？

相信大家也会偶尔在朋友之间开玩笑，说工作太累，常常觉得身心疲惫，还不如去工地上搬砖算了。但实际上，虽然工地上的农民工不需要耗费多少脑力，但他们每天需要耗费的体力却是极大的。

工地上干活说起来轻松，但对于一般人来说可能根本就干不了，不仅是因为没有足够的体力支撑，而且大部分人也受不了那份苦。不过有人可能就会疑惑，既然农民工在工地干活那么累，每天都要不停地扛水泥搬砖，耗费大量体力，那为什么农民工身上的肌肉远不如健身达人呢？下面小编就为大家解答一下这个疑问。

1. 与健身达人相比，农民工的劳动强度太大

农民工在工地干活是非常辛苦的，因为他们需要养家糊口。为了一家几口吃饭的钱，为了挣钱供孩子上学，让他们受更好的教育，避免走自己的老路。所以他们得拼命，只要工地上有活可以干，就可能从早上六点干到晚上九点，甚至加班到更晚。

对于农民工来说，一天的工作时间很长，而且除了吃饭时间，他们一直都在工作。加上都是体力劳动，所以他们一天的劳动强度非常大。而对于普通健身爱好者甚至是健身达人，都只是为了让身体更好，然后长点肌肉，所以他们常常去健身房健身个把小时就足够了。如果他们也干着农民工一样高强度长时间的体力活，相信也是很难长出一身肌肉的。

2. 与健身达人相比，农民工的训练方式是大容量、小重量

农民工在工地上的劳动时间长强度大，但这并不代表他们的训练重量也很大。毕竟一个人一天要体力劳动那么久，如果重量一直过大，谁承受得了呢？

但健身达人在健身房的训练时间较短，一般也只是为了增肌，所以他们一般会进行大重量的力量训练，比如深蹲200KG。但对于训练方式是大容量、小重量的农民工来说，可能根本做不到。所以，即使农民工的工作时间很长劳动强度很大，但达不到增肌的大重量，所以是很难长肌肉的。

3. 与健身达人相比，农民工的蛋白质和碳水化合物等营养补充不足

大家都知道，健身之后需要及时补充营养，对于需要增肌的人来说，蛋白质和碳水化合物等营养元素是绝对不可或缺的，因为它们可以使肌肉得以恢复和增长。

但对于农民工来说，平时吃得本来就很简单，大多时候只要能吃饱就行，根本不会太在乎是否有营养，何况是增肌需要的蛋白质和碳水化合物等营养呢？所以，农民工身体素质一般并不会太好，也很难长肌肉。

4. 与健身达人相比，农民工对酒精不会加以控制

想要增肌的朋友可能都知道，去健身后是不能随意乱吃东西的，特别是酒精之类的东西，所以他们更多是吃可以辅助肌肉增长的食物，会尽量控制自己少喝酒或者不喝酒。但对于农民工来说，每天辛苦忙碌一天之后最惬意的事情就是吃饭的时候能喝点小酒，对于他们来说这是一种享受。但因为喝酒不利于健身，所以农民工是很难长肌肉的。

5. 与健身达人相比，农民工没有充足的睡眠时间

想长肌肉，睡眠一定要充足，肌纤维是在训练中撕裂，然后在休息中恢复，如果缺乏休息，就会让肌肉受伤，无法完成超量恢复。所以，对于健身达人来说，想要增肌就必须每天保证充足的睡眠。

对于大多数普通人来说，即使每天都要上班，只要不自主熬夜，每天也可以有充足的睡眠时间。但对于农民工来说，他们经常会加班很晚，且每天早上天不亮就去工地了，根本就没法有足够的休息，所以身体也更容易受损，常常伴有一些肩周炎或者腰椎劳损等疾病。

每天都在扛水泥搬砖，为什么农民工身上的肌肉远不如健身达人？相信现在大家都已经了解了，你们还有什么不同的看法呢？