教你五招，让自己心情开心起来。

科学、事实证明，我们的心情刚起床时最好，然后会随着各种事所干扰，而越变越差。我本人就是个例子，早上笑着上班，会由于工作上，遇到的各种琐事，越来越低落。今天，剽悍晨读分享了，有20多年临床心理治疗经验，有“日本自我心理学研究第一人”之称的和田秀树的著作——《别让坏情绪，赶走好运气》，介绍5个实用小技巧，让你心情变好。

一、吃甜食；

二、做喜欢做的事；

三、利用早上的时间。

首先要睡得好，其次，每天起床时，对自己说：“我要度过愉快充实的一天。”

四、给自己肉眼可见的改变;

换个新发型，换上新衣服，新鞋子等。

五、覆盖坏情绪；

准备几个小的待办事项，并逐个做完。