总结3.0，展望4.0。

我是梁康，我的3.0个人总结。首先能和大家在一起践行，我感觉非常荣幸。3.0就像一个温暖的家一样。在这里让我感受到了家人般的温暖。

3.0给我留下了好多美好的回忆。由于时间的关系，我列举两个。

第一个就是当体委。感谢冰洋和刘薇老师的提拔，让我当上了体委。每周三的约跑，让我非常的期待。因为这不仅仅是简单的跑步，更是交流感情，思想碰撞的绝好机会。大家在跑步中的欢声笑语。现在回想起来，还回荡在耳边。倍感亲切。尤其是刘薇，冰洋老师的声音。给我的印象比较深刻。这大概是他们出勤率比较高吧。当然体委的职责我做的远远不够。如果4.0还有机会，我想我可以做得更好一点。

嗯，第二件事情是对对碰。 说实话，这真的是3.0最棒的一个环节。一个提议。它能拉近我们彼此的距离。互相学习。这对于我一个不太擅长交流的人来说，也是一个很大的成长。胡春媛总是那么的热情，我们天南地北的聊得很开。春英姐，她的故事总是那么励志。卢永芬。声音是那么的温柔，亲切。就像一股暖流。只是后悔，对对碰的太少了。还有好多家人没有对上。以后一定要抓住这个机会。

3.0个人进行的情况，生活习惯在轨道。跑步，计划跑一次全马未达成。对于跑全马，我觉得不能太着急，要循序渐进，要有合理的训练。因为健康第一。

3.0，我还读了两本书，一本是高效能人士的七个习惯，一本是跃迁，我觉得这两本书都给了我很大的能量。虽然读的书并不多。也很慢。但是读书能给我一种力量，一种自信，所以我想读书，我会继续下去的。

对于4.0。

对于自己来讲。目标也定得更清晰一点，具体一点，更容易实施一点。希望继续保留对对碰环节。