我为什么建议你跑步？

文/koala

王小波说:用自己剩余精力建设美好的精神生活，这是物质生活代替不了的。

而跑步就是重塑精神世界的灵魂。

与其说我爱上了跑步，不如说我爱上了跑步带给我的一切。当一个人在内心深处有种强烈的改变自己的欲望时，才有足够的动力去做出行动，去坚持下去。

跑步的过程中，锻炼的是自己的身体。

跑步的进程中，锻炼的是自己的意志。

跑步的坚持中，锻炼的是自己的品格。

01

我不是一个很喜欢说鸡汤的人。

工作需要不得不久坐，且盯着电脑屏幕，每天下班后身体极度疲乏，胳膊酸到抬不起来，眼睛很痛，皮肤越来越差。加上长时间不运动，生活又不规律，总是给人一种无精打采特别萎靡颓废的感觉！

有时间看着镜子里的自己，自己都开始嫌弃厌恶自己。

坚持跑步一段时间后，慢慢发现跑步是自己一天之中难得的可以尽情的享受这属于你一个人的时光…

从那时候起，跑步就没断过。

大雾天，大夏天，下雨天，下雪天，几乎跑步就成了一种习惯。

跑步久了，人会变成唯心主义者，会变得更擅长内省。

在心态上，懂得每件事情都急不得，需要一步一个脚印才能到达终点，当你很累的时候，不要去想终点在哪里，不要去管还要走多远，而是用心地走好每一步；一次次的度过煎熬实现目标，也大大增加了自信和面对困难的承受能力；内心也越来越平和、谦卑。

在其他朋友看来，每天去公园去马路上跑步，很傻很无趣。但事实并不是这样，如果说增强体质改变颓废形象是我开始跑步的最初的动力的话，那么随着时间的流转，就会发现跑步成为了你生活以及生命中不可缺失的一部分，他已经和增强体质这些初衷毫无相干了。

你路过的所有车水马龙、所有灯火辉煌，所有的人群如潮、众声喧嚣，在你奔跑的脚步中，都变成一段段一片片的浮光掠影镶嵌在你生命的长跑里。

02

作家路明在《奔跑的时光》一文中写道：

跑步教会我的是健康，是自信，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。汗水无法洗刷过去，汗水却如同溶洞滴水，日积月累，足以重塑一个人。

如果你一直生活在温暖、温和的环境中，跑步不会带给你太多感受。

但如果你曾经心灰过，意冷过，感觉被世界抛弃过，绝望过或你有过想放弃世界的冲动，这时，一场舍命之后的慢长跑能给你许多许多，不可言语的宣泄后的快意和涅槃重生的愉悦感！

认识一位女性跑友，她说在最绝望的时候跑步让她燃起对生活的希望。

结婚没有几年，老公就出轨了，孩子不到两岁的时候两人就离婚了。

那段时间她对生活已经绝望了，不在相信任何人任何事，对什么都提不起兴趣，整天以泪洗面，有种万念俱灭的感觉。

每次看见前夫来看望孩子的时那种冷漠嫌弃的表情，让她突然觉得她不能就这样被打倒，不能让前夫看不起，她还有孩子要照顾，她要活的漂亮，活的精彩。

她选择开始了跑步，每一次的汗流浃背都能让她一点一点忘却过去的伤痛和重塑对生活的信心。

慢慢的开始全国乃至全世界范围内的参加马拉松比赛，由于经常跑步和心态的变好，让她和同龄的女人拉开了很大的距离，当她们还在为用哪个牌子的化妆品烦恼的时候，她已经素颜出镜，皮肤散发着少女般的水嫩气质，身材也越来越好，漂亮的马甲线让身边的女性朋友羡慕不已。

最终在一次国际马拉松比赛中收获了现在的爱情。

还有位朋友，他曾经也被跑步拯救过。

那时候他刚工作不久，在工作上被人算计，背了黑锅，领导以责怪痛恨的眼光看着他，同事也说闲话，传出各种流言蜚语。

朋友觉得很委屈，心中愤愤不平。

祸不单行，这个时候，他的父亲中风导致不能半身不遂，生活不能自理，全要朋友照顾，朋友受到的压力可想而知。

还好他长期有跑步的习惯，在这段艰难而又绝望的时光里，每天跑步的时间可以说是他唯一的喘息时间，让他暂时忘却重重压力。

正是因为这段时间，他才能后来安顿好家人，并且在工作上证明自己的能力，让领导同事重新认可他。

03

如果说这个世界上的事情有付出未必都有回报的话，那么运动一定是个例外。你所流的每一滴汗，都会有回报。你每一个咬着牙挺下去的瞬间，都是你回头再看的时候超越的曾经的自己。

别怕孤单，不要害怕一个人，当你迈出第一步的时候，你会发现其实已经有很多人在路上了，就算是你一个人，也不是因为这不是一条路，而是他们没有坚持，他们输在坚持二字上。

对于别人来说，你坚持跑步并没有什么人关心。因为跑步而让别人对你刮目相看，倒地便拜的剧情在跑步时候自己想想就好了，千万不要当真。

对于自己来说，每天坚持跑步可以养成一个相对稳定的生活习惯，让自己的生活更加充满活力。通过跑步，你可以真正激发自己、超越自己，去完成那些你曾经想做的、希望做到的、甚至连想都不敢想的事情。

但跑步并不是所有人都适合的运动，就像未来我可能会不跑步一样，只有适合自己的才是最好的。

起码现在，跑步和其他一切我坚持的事物都很适合目前的我，所以我能很愉快地向你们诉说这些感受。

当我未来开始为某些事情每天精疲力尽的时候，我可能就不会像现在这样坚持每天跑步，坚持每天写日记，坚持一周读一本书，坚持练书法，坚持练琴，坚持很多我所坚持，包括人生观。

但我希望，所有看到这篇文章的你们都能真得找到自己的人生观，也希望你们能坚持得比我久一点。

而我能做的，就是尽量多坚持一会儿啦。

所有需要你坚持才会带来的改变你都无法提前知道。

但请你相信，你坚持了你所热爱的，时间会给你最好的答案，不管是财富还是容貌以及身材。

有一天，如果你真的跑不动了，就抬起头看看天空，慢慢找到属于自己前进的步调和方向。

你会发现，曾经经历的所有痛苦也不过如此。

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作者简介：koala，媒体撰稿人，专栏作者，90后魔蝎座大叔，像蓝胖子一样温暖，用文字温暖人心，陪你度过每一个难熬的夜晚。公众号：简系（ID：qnwy112）