为什么自律是成功要素之一，看看你的KEEP健身等级排名就明白。

keep这款软件，古川用了好多年了，也是断断续续，感觉好像最长坚持不了2个月，然后就无限期的停止了，在某天突然想起来要锻炼，时间已经是1年之前了。我们总是被生活的琐事和各种工作事情打败，迷迷茫茫忙忙碌碌没有自己的节奏，换个侧面说，我们对自己太没有规划了。那我们该怎么办？其实把当下事情去做好，没那么复杂。先看我截图的数据，有点长。

可以看到健身区域：W1—W6，在练人数都是千万级别的量级，从W7开始是百万级别，W9开始是十万级别，后面就是万级别，顶部的就是那么几千人，想想也可怕，这些人都是怎么坚持下来的。

我们很多很多的人都是W1—W6等级的，一开始三分热度，后来不了了之，当然也有不少W7等级往上的，但不少也是渐渐有人退出了。

我们总是很焦虑，一心想得到结果，但总是半途而废。其实什么时候开始都不晚，要么现在要么明天，最好不要等到未来的某一天。

古川一直在练腹肌撕裂者强化K4，基本隔天一次，从最初的K1到K4，从腹部疼痛、脖子疼、做一半精疲力尽，到完整的到位做完全套也是花费了很多工夫，虽然腹肌不明显，但继续减脂应该会更好看，终极是K5，地狱级别的。这么练是为了什么？为的是一份自律吧，你再不自律，后半生就得吃不自律的苦了。

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这里是一名90后的成长笔记本，感谢您的关注，在有限的生命里，去看见无限的自己，【日语】【摄影】【电商】【旅游】【健身】除了各种当下，还有诗和远方。