10月备考日反思第5天

A,【好日子】20201004 八月十八 周日

纪念日：健康管理师倒计时20天

日出日落：06:31/18:24

天气温度：28/23℃  雨

睡觉起床：24:45 /06:30

B、今日三只青蛙

1:日反思

2:备考《刷题100+》

3:番茄工作法-6个

C、日志与反思

一:昨日日志 

表现得分：10分 

【早上好#梁渝婧#日反思第661天】

10月份备考日反思D5/21

体验：

1:昨天是10月份健康管理师备考的第4天，没有记录就没有发生！通过查看一天工作表，清楚看到自己什么时间段做了什么！早饭后，大概是09:30左右，我进行了技能考点速记第三次复习，在复习的过程中启动了番茄钟。尽管如此，发现自己的记忆力并不好，自己感觉得到自己注意力很不集中！在快速的过一遍74条考点，可能停留在脑海的并不多也就有个大概的印象！不过当时没有想起，把脑海里面想起的事情及时地记录下来！聚力不集中的时候这样做应该会好一些！今天就试一试吧！

2:10:00~12:00这个时间段在刷题，发现经过前两天的积累，自己的成绩有了明显的进步！感悟最深的是还是要多刷题！昨天已经把网络课程全部完成！接下来的时间就是刷题了，不断的去查漏补缺！相信通过短短的21天时间的备考，我一定可以顺利通过考试的。只要我努力，只要我用心！遇到任何的问题都不是问题。

学习到：

1:当下就是最好的开始，一切都来得及！

2:解决担忧和焦虑，最好的办法就是行动！

3:凡事记录，使用番茄钟及时清空大脑是解决注意力不集中的好办法！

二:昨日反思

Good做得好的：

1:✅嘉许自己昨天完成了8个番茄钟，三只青蛙，中间还有几个失败的番茄，忽略不计！失败的番茄是因为宝宝刚好醒来或者是哭闹，番茄就不能继续进行了。

2:✅嘉许自己晚上9点多想到自己的网络课，这只青蛙还没有完成，马上行动！克服了往日的拖延！

3:✅嘉许自己今天做的到早起，小宝昨晚肚子痛哭闹到凌晨一点 今天早上闹钟响起，有困意！想起了成功的人都是可以做到“为目标全力以赴的”这句话马上起来！

4:✅嘉许自己昨天陪小宝做了早教游戏-浴巾秋千和大鱼吃小手，进行打卡！

5:✅嘉许自己给我妈打了电话陪她聊聊天！

️Better可提升的：

昨天我做的不好的事情是什么？

我当时是怎么考虑的？

如果我重新来做，会有哪些改进？

1:午睡醒来，没有优先做要事-听课

2:晚上十点半左右小宝哭闹，女儿乐乐过来打断，问是否可以喝营养快线？我特别没有耐心，带情绪回应她！

下一步行动：

1：今天要做到无论如何先把青蛙吃完，再做其他事情！

2:今天和女儿说柔和的语言，有耐心！

三:感恩喜悦清单

1:我很感恩我的婆婆，特别为我着想，在桂平老家，大家没有吃午饭的习惯，她中午特意熬了羊骨汤，关心提醒我用来煮面加餐，谢谢谢谢谢谢！

2:我很感恩我的女儿乐乐，从你的身上总是让我觉察到自己要提升的地方，特别是耐心的修炼！谢谢谢谢谢谢！

3:我很感恩我的妈妈，伟大的妈妈！昨晚8:40给你打电话，已经在哄娃（孙女），让我看到你每天都在为这个家操劳，真的是特别的辛苦！让我更加觉得我需要加快速度提升自我的能力，创造更多的财富，在有生之年，尽我所能的让你过得更轻松一些！谢谢谢谢谢谢！