锻炼日志|停更了一段时间，统一打包记录一下2020-04-07

3月23日 晨跑，慢跑18公里，比较舒适的速度基本在515-520之间，当然，还可以更慢些：）

3月25日 晨跑，全马目标配速450跑，13公里。希望下次全马能用这个平均配速完成，不过，疫情缘故，下次全马还不知道什么时候。

3月28日 下午跑，15公里。平均配速5分以内，完成13公里，冷身2公里。

3月31日 晨跑，轻松跑，平均配速510左右。

3月总共完成16次跑步训练，总计跑量161公里，达成160公里下线目标。

进入4月份后，希望这个月把跑量拉升一点，200公里可能有点冒进，放在180公里吧。

4月2日 晨跑15公里。其中比赛配速13公里，冷身2公里。

4月4日 晨跑22公里。用比较轻松的配速515-530，完成一次半马训练。

4月6日 晨跑13公里。其中加速跑10公里，冷身3公里。

4月7日 晨跑12公里。轻松跑，累积跑量。