20200218 爱的法则工作室陈艳姿老师分享
童年，原生家庭，父母的爱，亲人的爱，同学的爱，工作伙伴的爱，另一半的爱。
所有的感受都要关注自己。
他人不认同自己的时候，别人只是片面的，他人恶意攻击自己的时候，要去反驳，不让自己受伤，这是保护自己的一种方式。
当自己某方面技能不足的时候，就去修补，去学习，直到觉得自己我很棒，学会了这个，学会了那个，比别人会了一个东西，自我欣赏，自我满足感，自信。多关注周围正面的东西，发现别人的优点。时刻感觉别人很棒，自己很棒的那种状态。感觉不到的时候就做一个功课，和自己做一个约定，从当下开始关注我们的优点，从当下开始去学习关注我们的优点。比如做一件爱自己的事情，接受吸引力法则。
分享一个重大发现：世界上美好的东西都是轻松得到的。如果你用了特别大的劲儿，特别大的力气才去获得这个东西，要么这个东西不美好，要么这个东西你得不到。
因为当你爱而不得的时候，是最匮乏的、最焦急的。所以我们一定要感受美好的东西，就是属于最轻松的东西，为什么这么说呢？就像我们的生命。我们是不是轻松的就来到这个世界，我们都没有感觉任何的东西，我们就拥有了生命。
还有健康，也是我们轻松得到的，甚至我们现在有些人都不去珍惜自己的健康，觉得自己的健康没有用，有的人情愿用健康去换得自己的财富。
其实当爱自己的时候，也是属于最轻松的状态。那我们不爱自己，是因为我们从来都没有关注过自己，从来就没有习惯过爱自己。从来都没有给自己过多的认可，这是一种惯性思维，不是你不爱自己。你爱自己，每个人都爱自己。认可自己，为自己的美好而感到喜悦。
有些人会用父母的方式来责备自己。觉得自己这做不好那做不好的。你可能还跟很多人一起伙同别人来欺负你自己，为什么这么说呢？你会用外在的眼光看自己。觉得觉得自己这儿不够好，那儿不够好，性格没有别人可爱，嘴没有别人会说，脑子没有别人好使，工作没有别人好。然后呢，各个方面，你会从你的各种角度挑出毛病来。
举个例子，有个美女恶意地说我应该倒腾倒腾自己再出去，这样太丑了。那我就会说不，我打扮成你那样儿没法儿出门儿，我觉得我自己挺好的。我为什么要跟你一样儿呢，我出来跟你一样，我咱俩谁都分不清谁是谁了。世界都一个样儿了，所以你不管我什么样，我自己这样我自己特别享受。是吧，跟你没关系，你是你我是我。
那如果我跟这个人一样来不认同自己，我来也说我自己，那我第二天我真的就没法儿出门儿了。因为我不可能一下子变成那个美女那个样子。所以我连门儿都出不去了，我何来的自信去挣钱，何来的自信出去，去玩儿，去交往朋友呢，所以我根本就不可能变成她那样子，那我就不要求变成他的样子，我就要求我自己变成我自己的样子。我觉得这是我做的最爱自己的事儿，就是特别的认同我自己。
再举一个例子，别人说我的老公很棒，我很有福气，我说我和谁在一起他都有福气！其实吧，我说句实话，我并不是一个特别优秀的人，我也并不是一个学历多高，长得多高，多么漂亮，多么有能力的一个人。但是呢，我就是一个认同我自己，不管我的条件在什么方面，我站到哪一个位置我都觉得我就是我，我拥有我的价值。
我认可我的长相，认可我的人品，认可我的能力，我再小的微光，我也会发出光来，我就会这样想，所以我就会觉得我就是我。我说的话呢，也会让人家开心。我做的事儿呢，也会觉得让人觉得，还挺棒的。就是这种感觉，因为我自己认可我自己了。
我觉得当别人不认同你的时候，不是你的错，是那个人的错，他的眼光是平面的，他没有360度的看你。
以上呢，就是我对我对爱自己，爱上自己的一个理解。
现在做一个问题解答，这是那天我直播的时候征集的问题：
（1）感到迷茫或者不自律。回答：找到自己想要的、热爱的东西，就会努力去向上了。比如减肥坚持不下来可能的原因是你自己对自己瘦下来没有那么多的期待和决心。
（2）别人善意地给自己意见的时候，可以一起讨论，恶意的时候就可以反驳，也怼对方的缺点。
（3）配得感就是爱自己。优质的生活谁都配，我就应该过那种美好的生活，我就应该要那样的东西，这样的爱人才适合我。
（4）不快乐的时候，就停止现在所有的不快乐。那如果说你还这么做，那你只是在消耗你自己的人生，消耗你自己的能量。
直觉这个东西没有所谓的好与不好，你的情绪会告诉你好与不好，做完这件事情我都找地儿哭去了，那我就没有必要去做呀。然后呢，情绪才能决定你，这件事情到底适合不适合你。到底是你想要的，不是你想要的，所以我们就按照自己的情绪走就行了。吸引力法则最大的那个关键点，就是让自己快乐。那我们如果不快乐的话，那你违背了这个吸引力法则。那我们就不能很好的去吸引好的事情到我们的生命当中。
我们为什么要去花时间、花精力去梳理自己的人生，去写感恩日记呢？就是要培养我们感恩的情绪，要培养快乐的情绪，快乐体验，感恩快乐体验，感恩我们现在所有的生活。
所以让我们一切以快乐为主，因为我们写感恩日记的目的，包括我们生活的目的，我们吃饭的目的，我们玩儿的目的，我们所有的目的都是以快乐为主，那我们就以快乐、以感觉为主，那这就是我今天其实分享所有的主题。
就是让自己开心，用所有的美好的事情，让自己开心，让自己快乐，让自己自信！人家说，美丽的人，自信的人，其实是最美丽的，这跟长相无关。我们一直在讨论一个问题就是，漂亮真的跟自信没有关系，快乐真的跟漂亮也没有关系快乐，但是真的和自信有关系。
（5）如果你不爱自己，那你当下就可以做一个复盘。我到底为什么不爱自己？做一个自己人生的复盘，从童年到现在一定要复盘。我为什么不爱自己？我为什么因为金钱被困住了。我为什么因为感情被困住了，一定要梳理的明明白白儿这个复盘。当你把它摘出来摆到你面前的时候，你就知道因为什么，你就知道那个关键点到底是什么了。
经过梳理，所以你的人生就会越顺利，越明白不再是一团乱麻，就会让你觉得很清晰。感情也好，金钱也好，所有的一切全都是因为你的复盘让你清晰。你的清晰，才让你的生活更加的清楚，更加的明白，更加的那个开悟！梳理到自己的基础层，打开基础层的时候，生活一切都顺了。
金钱是下游，事业是金钱上游，爱自己又是事业（事业需要一个健康的身体，健康的身体需要爱自己）的上游。我这才关注到了，原来爱自己跟金钱是有关联的。等我写完爱自己的感恩日记，我发现我自己挺爱自己的，我各方面都爱自己。
但是我有一个动作，就是我不太输出爱。所以呢，现在我就会做一些输出。我的基础层呢，其实是感情，因为我80%的人生的一些好的事情，轻松得到的事情，都是因为我老公。我可以什么都不做。然后我老公就会给予我很多的东西，所以呢，我发现我的人生基础层其实是感情。那我现在呢，也正在深度梳理自己的感情，我这月的感恩日记呢，就是以前感情为主。我要让自己的感情更加的清楚、明白，要跟让自己的感情更加的往自己向往的那种爱情方式。
我经过这一年的梳理，我发现自己很多方面都得到了改善。比如说金钱，我发现金钱来的更加的轻松，也就更加的容易，当我换行业的时候也轻松能拿到了万元收入。然后呢，在爱自己方面我会对自己更加好。
上个月我写的是金钱主题。我以前的认知是，金钱是挣回来的，所以必须要拼命的挣才行。然后呢，现在我会觉得金钱是理出来的，我现有在理财啊。
现在呢，我的生活也觉得特别开心，一切都非常的顺利。你住着大房子，你上着还不错的班儿，然后收入也挺好的。还有呢，就是你在做帮助别人的事情，也觉得特别特别的开心，这都源自于我2018年的那个决定，就是我要改善我真正的生活的那种状态，要改善我那个被金钱困住的那个状态，这都是源自于我当时的一个想法，以及我这一年来去做的一个梳理。
感恩+人生复盘，深度梳理自己的人生。
我今天分享的关键点就是做一切爱自己的那个动作、那个行为，哪怕喝一杯水，哪怕让自己做一件自己开心的事情，都值得我们那样去做。谢谢大家，祝福大家！
可京老师对她女儿也是这么说的，“你的朋友都会相信你，会站在你身边。那些因为一些小事而怎样的人，不是你的好朋友，你可以选择不和她们一起玩。自己永远都有选择，而且要知道你是被人所喜欢的。” 当我们并没有做错什么，那些会嫉妒自己而不友好的人，是他们需要去提升去改变，是他们需要成长的地方，我们不用为此负责。我们队自己负责，为自己的快乐负责，别人的快乐，别人自己去负责。
【爱自己的七个层面】
爱自己的第一个层面：
吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；
爱自己的第二个层面：
收拾打扮好自己，补充自己的知识面，去接受文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人。
爱自己的第三个层面：
接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的境况。
爱自己的第四个层面：
正确对待自己的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，接受它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经。
爱自己的第五个层面：
去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛。
爱自己的第六个层面：
我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，就是珍爱自己的生命。
爱自己的第七个层面：
我们经由爱自己，走向爱这个世界，从而开始了真正的与神合一。
“功课”是自己的课题。自己看到了，可以克服，可以扭转。