提升能量的100件事情清单

1. 跑步。

2. 练习瑜伽。

3. 听古典钢琴曲，包括巴赫、肖邦、贝多芬等等。

4. 出门散步一小时。

5. 吃素食。特别是悦性食物，包括所有水果、谷类、豆类、坚果类和大部分的蔬菜（除了洋葱、蒜、葱、韭、菇类以外）。

6. 喝纯净的水。

7. 泡一杯花茶，玫瑰花、菊花、金银花等等。

8. 看一本心灵成长的书。

9. 抄佛经。

10. 多说一声谢谢。

11. 看简奥斯汀的书改编的电影。比如傲慢与偏见、理智与情感等等。

12. 写感恩日记。记录5件今天感恩的事情。

13. 保持微笑。

14. 去附近公园里的长凳上坐着发呆。

15. 列出需要做的事情To-Do清单。

16. 给爸妈打一个电话，闲聊半小时。

17. 今天试图做一件好事，帮助一个陌生人。

18. 打扫房间，扔掉不需要的东西。

19. 接地气，去菜市场兜一圈看看五颜六色的蔬菜们。

20. 涂色本子。

21. 买一束鲜花放在玻璃瓶里，欣赏花的美好，开始玫瑰花心练习。

22. 看一部喜剧电影。

23. 看一场小型音乐现场。

24. 喊闺蜜一起喝咖啡，享受下午的阳光。

25. 晒太阳。晒后脑勺、颈部、后背，让阳光的能量充满整个身体。

26. 冥想。

27. 去公园里喂鸽子，或者喂食池塘里的鲤鱼，或者给流浪猫一点食物。

28. 做一个精油SPA。

29. 列出自己所在城市十个没有去过的地方，并开始去第一个。

30. 摄影。拍摄身边美丽的事物。

31. 整理衣柜。了解自己更适合穿什么风格的衣服。

32. 涂上大红的口红，出门更加自信。

33. 戴紫水晶手链或项链，获得水晶带来的安宁的能量。

34. 在香薰机里滴上薰衣草精油，或者晚上点燃香氛蜡烛。

35. 开始学习一项新技能。

36. 赞美身边的人，特别是有亲密关系的人。

37. 早起，与太阳同时起床，感受美好的一天的开始。

38. 关闭微信。一天不去查看微信，远离社交。

39. 买一盆植物，养绿萝。

40. 自己在家放喜欢的音乐，手舞足蹈。

41. 朋友圈里只留有正能量的人。

42. 一天不准抱怨。

43. 一天不花钱。

44. 写出自己的十个优点，经常拿出来看看。

45. 轻断食，让身体休息。

46. 参加慈善义工活动。

47. 捐掉自己不需要的衣物。

48. 定期爱心捐助。

49. 向父母表达自己的爱。

50. 专心吃饭，并感恩自己的食物滋养自己的身体。

51. 一个人去电影院看电影。

52. 抄写优美的文字。

53. 拿出素描本随便涂鸦。

54. 送一份礼物给身边的朋友。

55. 写日记，记录今天的故事。

56. 分享自己某方面的经验，让更多的人受益。

57. 参加同城活动，提高自己的社交能力。

58. 去寺院抄写佛经。

59. 看美丽和治愈的图片。

60. 改变自己的一个习惯。

61. 对照菜谱做一个新的菜式。

62. 去植物园看花。

63. 上一节钢琴课。

64. 去做一件自己想做而一直没有去做的事情。

65. 找到一家特别的咖啡店，自己带本书去喝咖啡。

66. 去博物馆、艺术展览等。

67. 去图书馆看书。

68. 在露天顶楼的餐厅吃饭。

69. 一个人去酒吧喝杯酒，克服一个人的尴尬。

70. 找一个昂贵的心理咨询师聊天。

71. 穿一件自己平时不好意思穿的性感衣服出门。

72. 尝试将收腹动作带入日常生活。

73. 带爸妈去旅游。

74. 去有水的地方看着水面，感受流动的美。

75. 看日出，看日落。

76. 手写一封信给朋友，或者自己崇拜的偶像，不管对方收得到不。

77. 躺在草地上，接受大地的正能量洗礼。

78. 赤脚在大自然里走一小段路。

79. 不用护肤品和化妆品，让肌肤自由呼吸一整天。

80. 尝试一整天不说话。

81. 找到自己真正喜爱的东西，花更多的精力在上面。

82. 形成新的晨间习惯。

83. 倒立3分钟。

84. 低成本过一个月。

85. 设置10个新年目标，个人的、工作上的以及心灵上的目标。

86. 体验一节拳击课。

87. 看一场话剧，穿优雅的衣服。

88. 在市内最大的图书馆里待一整天看书。

89. 学会正确的呼吸。

90. 去约会。

91. 通过一些勇敢的小事培养自律。

92. 将自己的目标视觉化，打印出图片钉在软木板上，时刻提醒自己。

93. 珍惜时间。知道时间像流沙，一去不复返。

94. 做一杯莓果果昔抗氧化，净化身体。

95. 活在当下，享受当下。

96. 周末去周边城市度过，创造一个小假期。

97. 学会原谅和宽容。

98. 去人气旺的奢侈品商场采气。

99. 睡觉前一个小时提前躺下，听冥想课程，带着正能量入睡。

100. 接受自己，赞美自己，忠于自己。