春季养生那点事儿-阳气

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        俗话说“养生，其实就是养阳气”，春天养阳气着为重要呢！今天要给大家分享的就是什么是阳气？春季如何做才能补阳气的养生小知识，仅供大家参考。

        何谓阳气：

        阳气就是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的叫阳气。阳气的来源有两个：一为先天性的，即祖辈、父母遗传的；二为后天性的，主要从食物中吸收的水谷精气转化而来的，再加上呼吸空气，相合而成。而人的正常机体运转、工作、运动、性生活、情绪波动、适应气温变化、修复创伤等各项活动都是需要消耗阳气的。

      “春夏养阳，秋冬养阴”，春季气候多变，是“百草回芽，百病发作”的季节。此时人体的新陈代谢比较旺盛，阳气会升发，来与阳气相应，因此，春天养生的重点在于养阳气。那么，我们应该如何在春天养好阳气呢？

      1.早晚盘坐，坐北朝南

        每天早晚盘坐床上，坐北朝南，双目轻闭，五指并拢，用左右两手的指腹，同时交叉按摩左右两足心的涌泉穴各200次。

        涌泉穴位于第一足趾端与足根联线前五分之一的凹陷处。

      涌泉穴是足少阳肾经的起点，按摩这个穴位是滋阴补肾，练五脏六腑，活跃肾经内气，强壮身体，防止早衰的妙法。

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      2.搓耳朵

        两手同时搓两耳，体位随意，从上到下全部搓到。以搓红搓热为度，这是一种全息疗法。

        耳朵是身体的缩影，身体的每一部分，在耳朵上都有相对应的穴位。因此搓耳朵相当于全身按摩，耳朵上有压痛点，就说明身体与痛点相对应的部位有了病变，发现了压痛点，按摩的时候对压痛点应用力搓摸捏，随着痛点消失，身体相对应部位的病变也就痊愈了。

      在耳垂内侧，有个神经衰弱点，神经衰弱患者，一般都能在这个地方找到这个压痛点，挟捏这个压痛点，对提神醒脑，治疗神经衰弱有很好的疗效。       

      3.早上梳头、晚上泡脚

《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。

        4.敲肝胆经

        肝胆经（大腿内外两侧）在人体上有两条非常重要的经络，叫做肝胆经，《黄帝内经》讲：“凡十一脏取决于肝胆”，意思是说所有脏腑经络的阳气，都会依附着肝胆经升发起来。所以，在立春时节，每天早晨起来的时候，握紧拳头双手在大腿正内外侧肉最丰厚的地方敲打10分钟，让胆经得到激发阳气升发起来。

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      还有呢就是艾灸暖穴

      艾灸人体6个穴位，能温补脾肾阳气，扶正固本。施以艾灸，直至局部皮肤潮红，对于脾胃或脾肾虚寒者有很好的作用。

      1.大椎穴

        中医认为，寒气容易损伤人体的阳气。为了防止在春天受风寒，出门之前用手掌把颈后的大椎穴搓热，这里是人体阳气的制高点，把这里搓热的话，能提升人的保护能力，可以免受风寒。

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      2.关元：肚脐眼往下3寸（3寸为拇指外4指并拢指关节的宽度）。

      3.脾俞：肾俞穴上约3寸处（除拇指外4指并拢，指关节的宽度）。

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          4.命门穴：本部正中线上。沿肋骨的下缘画一条水平线，它跟脊椎交叉的地方就是命门穴。

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      5.肾俞：命门穴旁开1.5处（食指中指合并，指关节处的宽度约为1.5寸）。

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      6.神阙穴

      肚脐为“神阙”穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。 没有暖水袋的，不妨用手搓一搓。

      爱养生的朋友们，养生之道在于春季补阳气，阳气足，精神就好。这些小常识你都学会了吗？想了解的更多养生知识请关注小编哦！