走出舒适区

今天是2022年10月20日，周四。上午老友来电，真是很久没见面了。从前同住一幢楼，孩子混养，两个老大相伴长大。现在住得远了，两个老二也不在一个幼儿园，交集少了。对于我跳入一个新领域，老友很不理解:“四十多的人了，还折腾个啥呀？！”

生命的意义，就在于每一天都折腾。离开舒适区，拓展宽度。我要用行动告诉孩子——学无止境。

我们每个人都有一个属于自己的舒适区，在那里，我们放松、自在、压力很小。但是，当我们想要成长时，就会发现，我们必须脱离舒适区，因为目标总是在舒适区之外。

变得更优秀，让自己有更多积淀？我想自己也还没有多么宏大的目标，但我不想做一只温水里泡澡的青蛙。我可以做一些微小的改变。

大脑是舒适区的守护神，天生对剧烈变化有抵触情绪，当剧烈变化与惯性行为产生冲突时，它会自动自发地给我们制造阻力。

好在，它是一个比较容易糊弄的家伙，只对剧烈动作反应强烈。如果我们的动作小一点、轻一点、慢一点，它就会启动傲慢程序，对我们不屑一顾。

这种小一点、轻一点、慢一点的动作，就是我们“微习惯策略”中的微步骤。

拿跑步来举例说明。

当我们决定跑3公里时，大脑就会跳出来说：“不不不，不行的，那太难了，你还是去吃个冰淇淋吧，或者躺沙发上看电视也行。”

如果我们决定只跑100米呢？大脑就会放松下来，不再理会我们这个小到不起眼的想法。

跑完100米后，我们决定再跑100米，这个目标同样渺小，大脑也同样不予理会。

也就是说，当我们设定一个有难度的宏伟目标时，大脑就会跑出来捣乱，给我们设置重重阻力。如果，我们把目标分解成一个一个微目标，那么，它就不会再关注这件事情了。

瞧，这就是我们的大脑，又敏感，又笨，爱管闲事儿，还容易上当受骗。

“微习惯策略”，以一种润物细无声的方法，帮助我们瞒过大脑，站在“舒适圈”的边缘处，向圈外迈出不易觉察的一小步。

这一小步，就是一个微目标。它简单到爆，不会让我们觉得遥不可及，也不会让我们无法适应。

当一个个“微目标”顺利实现以后，“微习惯”便逐渐形成。

习惯的形成，意味着我们的舒适圈已经悄悄地向外拓宽了。当舒适区越来越大，我们的人生也会随之发生改变。

如果我们只想在舒适区里享受安逸，不愿跨出那一步，那么，我们可能永远无法知道自己可以达到什么高度。