4D特训营之心得

DAY1  无比期待能听到林健老师的4D分享，今天听完后仍然觉得意犹未尽，第一讲影响力升级收获如下：

第一、把4D的这门课程解构升级为影响力、调试力和沟通力培养，完美契合职场竞争力特训营的主题，拓宽了我对4D这门课的理解。第二、在个人天性的测评当中，之前一直用的是一分钟测试的电子测试，只知道最大的那个象限的分数，也不了解其他维度的具体分数，今天测试了之后绿色11、黄色6、蓝色8、橙色3，看到这个结果还是有一点点吃惊，和我之前感觉的不一样，这次更精准的了解了自己的短板，也更能理解为什么有些事会瞬间引发自己的情绪。第三. 今天课程的学习再一次提醒和坚定自己，更好的去发挥自己天性优势的那一部分，把它的价值最大化，做自己热爱的事情，同时看到自己的短板和不足，日积月累的在日常工作生活当中去修圆满，感谢各位组织者，感谢林老师，感谢6组班班和学友们，4D路漫漫，热爱并精进！

DAY2  调试力训练一掌握情商管理工具

今天的这一讲课程当中，林老师给到了大家一个掌握情商管理的工具，3点收获。

一.惊叹于林老师对此部分内容的严谨设计，一个多小时的课程，环环相扣，直播课堂中穿插的互动、案例等环节，满满的干货，又很丰富，同样达到了线下课的效果，这一点向林老师学习。

二.在AMBR这个管理工具里，更加清楚了他们之间的关系，尤其M是起到了缓冲器的作用，之前在做练习的时候，知道是红转绿，自己想着去转，而这次给到了一个特别棒方法，就是觉察，判断和转念，而觉察的这个过程是去体会自己的情绪，以及这个情绪在身体的反应感受，同样也是把关注点注意力放在自己身上，去陪伴接纳自己，而这个过程就起到了缓冲器的作用，情绪就会逐渐的回落，再去判断情绪背后的原因，信念，价值观，然后才能做到转念，才能由心出发去行动，产生你想要的结果。

三.在现实生活中，很多人都把大量的时间注意力放在行动B上，而忽略了引发B行为的A和M的部分，这一点太重要了，焦点能量之所在，关注人性，先人后事，好好练习，好好生活

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DAY3  在这一节当中，林老师简要概括了前两部分学的内容影响力升级，了解了自己的天性后，就要进行调试力的训练，去掌握情商，情绪管理的工具，在第3部分讲到了怎么把学到的东西内功外化成行动，用4D的流程，赢得在团队中的成功，以及与人互动的8项行为。三点收获:第1个非常触动的就是卡住的人际关系，怎么办？给到了4D沟通的基本流程，是满足人性需求的先后顺序。值得反思的是，近期有一件工作上的事情很卡，却没有主动的去用到绿黄蓝橙这样的先后顺序去润滑彼此之间的关系，没有去思考你是否做到了欣赏与感激对方，你是否能够站在对方的角度去考虑，去包容对方，你是否给到了对方想要的目标和结果，答案显然是不是的，却一直处在情绪中，很惭愧。第2个收获是沟通成功的命脉是顺其自然，在这里的顺其自然不是不做什么，而是顺着对方，能不能听得听得到对方说了什么，能不能感受得到对方的情绪，能不能感受到对方情绪背后的信念，茅塞顿开的感觉。第3个最大的收获就是林老师讲到了现在在诊断一个企业的时候，基本用的都是4D的底层逻辑，看一个企业的文化、团队、战略和体系， 给到我很多的启发，大道至简。我作为一个绿色天性的人，也会更好的去发挥自己的天性，道术兼顾，修炼好自己，独处时照顾好自己，相处时照顾好他人，感谢所有的运营团队，感谢林老师的辛苦讲授，感谢我们第6组的班班张老师。