90天瘦身挑战-第39/90天

减重到了第39天，感觉过去的10天变化比较明显，体重上突破了75的瓶颈，并且已经破了74，之前所有的努力都逐渐有效果，继续加油。

今天早晨依旧73.8，昨天吃的多动的多以后的结果是保持，符合自己的预期。

早餐：3个白煮蛋 玉米 咖啡。400大卡

午餐：家餐。自己下厨房做了焖鸡翅，清蒸黄鱼，青椒胡萝卜肉丝蘑菇蛋炒饭，一点点红烧肉，目测热量在700大卡。

晚餐：家餐。米饭，卤牛肉，咸菜毛豆香干，油面筋鸭血粉丝汤，午餐剩下的鸡翅，黄鱼，15g蟹肉。预测也是600大卡以上。

今天没有吃别的零食，基本都在正餐内，但明显周末有点多。

运动：下午跟着keep做了组腰腹，俄罗斯转体还是最酸爽的动作，感觉有点进步，至少可以跟着视频做下来了，只是幅度上还是可以再大一点，现在还没法做到两手并拢，并左右接触地面，只能做到同一侧的手接触，另一侧的手尽量跟上。希望90天后能做标准的俄罗斯转体。现在在纠结要不要继续跑步。理性说需要再消耗点热量，身体说，“躺着看综艺不香么，明天都要上班了” 嗯 让我在纠结下。