一、回顾过去16 个周的学习最让你印象深刻的 3-5 个回忆片段是什么？
1、开营时，跑到学校的教室里参加开营仪式。为了不打扰到家人，也避免家人的不理解，更为了自己更好的参加开营仪式。第一次在线上见到组员，确定小组名称，那种陌生和尴尬犹在眼前，但是现在想到向阳花开小组，有了不一样的意义，我们一起互相陪伴了四个多月的时间，现在想起这一期的每一个人，都觉得特别温暖。
2、第2周抢到了做公开教练 已经想不起来当时为什么去抢了，只记得当时超级超级紧张。现在有一个反思，做完之后没有复盘，当时也没有复盘的意识。所以接下来的三个月，要把课程和demo再认真看一下，觉得在学习的过程中有很多忽略的点，应该会有不一样的体验。
3、七月期末，九月开学，忙到想要放弃，不想学习和参加小组练习，但是在安娜姐、Sherry和正阳、海欣的支持鼓励和督促下，还是坚持下来了。
学教练刚开始的几周还怀疑过，不是早起就是晚睡，大半夜的不睡觉，也不哄娃，在这练这个，到底是为了什么。还做过教练，现在觉得很可笑，看不到教练的价值还在那质疑。
在学习教练之前，国际教练周的时候，抢到过一次鸣小明助教的教练，当时就觉得教练特别神奇，为什么看似都是套路的问题，可以触发内心。现在学完之后还是觉得很神奇，发现我连套路都不会用，问的都是关于事的问题，所以还要一直继续学下去。
4、第16周抢到了客户位
本来觉得不应该是我，因为我已经抢过一次教练位了。知道是我的时候，还是很紧张，原因是还没有练过，只旁观了一次牙牙组的练习，对当周的知识还有很多困惑。还有一个最重要的原因就是：教练是永澄老师，心情是那种既渴望又害怕，超级紧张的状态。安娜姐说做客户应该是最享受的，但是我没做到，结果还给大家做了不好的示范。
但是在那个中秋夜，我决定了要：重塑自己。永澄老师的几个问题，让我有了觉察，感觉自己一直被自己限制住了，我要重生。
5、找安娜姐和亮哥分别做了一次教练，切身体会到了教练的神奇，也深刻理解了客户带着问题来，背后一定有积极意图。
找安娜姐和亮哥都是在生活和情绪上遇到了真实的问题，并且在教练结束后，真的从自己的内心长出了力量去面对、去解决。不禁还要赞叹，教练好神奇啊！再次感谢安娜姐和亮哥的支持，笔芯。
二、找出5-8 个对比点，来体现自己的改变。我的改变有这些
1、过去的我得过且过，过一天是一天，当一天和尚撞一天钟，不考虑方向也不考虑目标，走马观花式的看几本书，觉得自己可牛了，结果什么也记不住。只是不停地感慨时间过得好快，又长皱纹了，哎，又长白头发了，感觉有很多的担忧。
现在的我知道珍惜时间了，知道自己的价值和愿景，知道自己每天应该做什么。也开始早起、冥想、做笔记，向高手们看齐，不再抱怨平淡无味的生活和繁忙的工作，因为有很多有意义的事值得我去做。
2、过去的我总是后知后觉，总是要过很久很久才能反应过来一点点。我觉得我以前一直拒绝去感受，是把自己封闭的，一直抽离在自己的生活之外。
现在的我和自己同在，可以感知自己的情绪，觉察自己的状态，知道自己所做的事情。
3、过去的我总是怀疑自己，还没有做就担心自己做不好，所以也不去追求优秀，觉得及格就很满足，还觉得自己很幸运能60分通过。
现在的我开始相信自己了，相信时间的力量，慢慢积累，我也要变得像永澄老师一样。有了榜样和目标，有了方向，路就不会消失。
4、过去的我不过脑子也不走心，一直在跟着感觉走，或者在用脚丫子思考。
现在的我开始思考了，不再觉得动脑筋是一件特别累的事。
5、过去的我是贫中之贫，经济不自由，心灵更不自由。
现在的我是贫中之富，经济不自由，但是心灵很富足。
6、善良 单纯 认真负责 正能量
是当时自我介绍上给自己贴的标签。
过去的我的善良和单纯，在我看来就是傻，什么都懒得想。
现在的我的善良和单纯，是我内在丰盈之后，自己做出的选择
过去的我理解的认真负责是对别人、对工作要认真负责。
现在的我理解的认真负责是对自己，更要用认真负责的态度过好这一生。
过去的我理解的正能量是只要不传播负面语言，不攻击人就算做到了。
现在的我理解的正能量是我要去传播，去示范：爱信任 喜乐 勇气 廉正
三、我已经可以把学习中的这些要点熟练地应用到自己的生活中了
1、觉察自己的情绪
当我生气时、害怕时、烦躁时...我会问自己为什么？
2、感知他人的意图
和同事说话时候也带脑子了，她们说的一些八卦或者工作中的一些事，会去想他为什么和我说这个，为什么要这样和我说？
和家长谈话时，不仅仅表达自己的观点，也去关注家长对我的期望。
3、合约意识
孩子不想上床睡觉时，会和他建立合约，再玩10分钟或者看一集动画片。
和别人谈话也有了合约意识，在30分钟的时间里，最想谈的话题是什么？然后围绕话题去展开
督促孩子背课文写作业时
自己工作、阅读、写作业时，和自己拿合约。
四、在课程学习中，我还有这些觉察和发现
1、对自己比较宽容要求比较低。应该摒弃60分万岁的状态，朝75分良好的标准努力，然后是85/90/100。
2、不管是做教练还是客户，都是在处理自己和自己的关系。
五、对我来说，教练是什么？（使用图片+ 文字隐喻的方式展示）
教练是盘古开天地的斧头，使我混沌的世界变得清晰明朗。
教练是一种内在的力量，让我心生勇气，破茧重生。
我的茧是用铁链做成的，把自己捆得结结实实的，现在我出来了。之前做客户时探索过，打开铁链的是一把叫做负责任的钥匙，对自己负责，对自己的生活和人生负责，多关注自己。
六、如果我可以持续活出教练的状态，我觉得自己像什么？（请使用具体的图像的隐喻方式表达）
我是丰富的海洋，我什么都不要，只要去给。
之前的我是贫中之贫，觉得我对你好，你也应该对我好。得不到相应的回应，就会觉得不值得。
现在的我是丰富的海洋，我内在丰盈，我可以去给，因为我想给，因为我自己有价值，因为我值得。
除了给予，还可以海纳百川，接受和我不一样的。接纳自己，也接纳别人。
七、我通往大师级教练之路，看上去的样子是（请使用具体的图像的隐喻方式表达）
像唐僧师徒去西天取经，虽然经历九九八十一难，但是会取得真经。
孙悟空有金箍棒和七十二变，我有宝剑和一颗坚定地心，可以消灭我通往大师级教练路上的一切妖魔鬼怪。
八、为了让教练更好地融入到我的生活，我给自己设定的接下来三个月的目标是
1、复习巩固每一周的内容，12周的时间把课程和demo再看一遍，继续写笔记，尝试复盘。
2、约练，每周至少练一次教练位。
3、申请助教，期待着报名链接。其实最想去的是研发组，但是一鹏哥不要。所以就申请助教，希望能够有不一样的视角继续学习。如果还不行，就申请复训。
九、其他我想说的话
感谢大家的支持和陪伴
感谢自己做出的正确选择
我想说一下我学习的心路历程：
第一阶段：2020年2月报名参加了樊登读书训练营，收获了很多新知，也写了很多的打卡笔记，但是学完就没有然后了。
第二阶段：后来报名了剽悍行动营，早起打卡，像打了鸡血一样的一个月，结束之后也就结束了，并没有养成早起的习惯。
第三阶段：学习个人成长教练，觉得自己没怎么走弯路，就真的开始成长了，而且这个成长被我称为：重生。
认识永澄老师是因为泡沫姐那个时候在樊登读书营当队长，看她朋友圈总是发大家一起线上学习的照片，就很好奇，也很不解，觉得线上的陌生人在一起那样学习太不可思议了。现在自己学完了之后，内心就觉得很温暖。虽然泡沫姐现在不在现场，但是还是要感谢她的示范。
我之前也报名过永澄老师的年目标和英雄阅读团，但是都是不求甚解地听听。以前的我不敢开视频，说话都紧张，甚至在整个教练学习的过程中都默默地存在，但是现在我敢第一个来汇报我的学习收获，觉得自己特别棒，更加自信了。
永澄老师来北京时，我还敢问他，我能不能有机会见见他，这个我心里其实是有答案的，但是也避免不了会出现奇迹。虽然这次奇迹没有发生，但也是早早晚晚的事~我相信会发生的。
希望以后的成长道路，能够一直有永澄老师的引领，永远跟随，一辈子。
最后想对自己说，持续行动，重塑自己，爬自己的山。安娜姐送的礼物《持续行动》特别符合我的当下，再次特别感谢安娜姐的陪伴、鼓励和支持。
感谢大家把这个抛砖引玉的机会留给我，早完成早轻松，感谢大家的倾听，我的汇报就到这里。