十六期共修总结

线上共修的伙伴们大家好！

❤️本期120天共修这周就要结束了，这是基于每个人的意愿和决定，走入成长旅程的，也相信你有所收获和成长。希望大家继续按照以下几点来进行总结：

1、在本期中，投入和参与是多少，包括：参与教练接龙、视频答疑及共修、群内互动及支持他人；你自己的满意度是多少？

这次共修我没有赶上教练接龙，但是视频共修的时候得到多次助教老师的指导，我对这次共修的满意度8分，我感觉我每次答疑和视频答疑都参加，而且很有收获。

2、在本次120天中，对于“成长”你有了什么样的认识？对于自我负责你愿意承担多少？如果原来你想要他人为自己负责，现在你有了什么样的变化和选择？

成长就是看清自己的起心动念，然后做出选择，有的选择是基于自己想找舒适，找轻松，有的是积极主动的承担。有的选择是被动的基于外面环境做出的不得不的选择，无论哪一种我自己都很清楚。

对于自我负责，我其实啥都心里不愿意承担，我很依赖信任的人和亲近的人为我兜底做出承诺。现在清楚的了解了受害者的模式，抱怨/指责/愤怒等特别能勾起我的不满。总是想让对方改变来满足我的期待。

现在觉得谁都对我负不了责任，我也对谁负不了责任，都得靠自己。看到老公的无力和挣扎，也同样看到我自己一直也是这样。一直以为想靠别人来为我自己做主，其实都是不长久的。

工作中我的模式是总是愿意多干些维持好人的形象，不求回报，只求看见和认可。

生活中做我能做的，选择了就做好，我不喜欢为别人负责。

3、对自己的信念系统有哪些觉察?有哪些成长突破?还有哪些困惑?

我的信念就是我不好，我不行，我不值得，别人做什么都行，我不行。别人给我支持，我也拒绝，心里就是一个信念:我不欠你，我也不想让你欠我（亲近的人愿意不求回报的付出，但是内心也会期待有回报。

对于我不行，我觉得在工作中多练习，多实践就行，孰能生巧，没有人是天生什么都会的。只要我愿意做。投入做，我也能做好，做到，通常情况下我不愿意太费力。除非这个事儿能让我在意的人认可我，肯定我就行。

4、关于“临在-觉察-疗愈”这个三角形在生活中运用有什么新的体验和认识？

临在-觉察-疗愈，我觉得在助教老师的引领下我能逐渐的从情绪中走出来，从更好的点来看待事情。就是豁然开朗的感觉。

5、如果接下来还举行下一轮120天共修，你是否还愿意参加？对下次线上共修有什么建议？期待得到什么支持？

下一个120天共修我还参加，因为我觉得视频共修我获得了支持，还很喜欢这种形式。期待一对一的辅导。

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