专注+精力管理

这次上海行，最大的收获是打开了视野。之前曾经幻想自己去报名上课，现在庆幸好在自己只是一个助教身份，而非学员的身份。要不然和别人差距太大，还需要时间来调整自己的心理落差。

就如和江月妹妹聊天所说，这个教室里的人，减掉我们两人，其他人的平均月薪在5万+。

我听的时候，嘴巴没合上。

现在想想，来上课的人，都是长三角的，还有一个是北京来的。 全是大城市的菁英。

虽然一边觉得自己很自卑，但是也明白自己要向前冲，即便达不到他们这样，最起码自己也是要进步很多的。

再回到自己身上。

除了跟着这样的团队，一边做一份工作，另一方面要让自己做好精力管理。

首先金字塔的底层，运动和饮食我需要多加注意。

运动坚持每天早上出去跳广场舞。现在的身体状况明显是体力不支，因为每次跳完回来会觉得很累，这也是自己身体状况较差的缘故。所以多加锻炼就是。

另外，为了自己的上身的不适感减少，首先放下内心恐惧，除了早上锻炼，在家的碎片时间可以做开肩运动。一天50个。

饮食以清淡为主，量控制好，不多吃。

其次，情绪。

情绪方面，有了运动，情绪就会随之释放很多。

但我容易皱眉，容易思虑过多。这些都需要自己想办法去处理。

 比如有什么问题，不放在心里，说出来，看看别人是怎么想的。

比如，有一些事情，先冷静三秒钟，想一下自己和对方的需求是什么。然后再开口说话，这样能兼顾彼此，少发生冲突。

感恩去年到今年写了很多感恩日记，也让自己学会了有一颗感恩的心，一旦有感恩的心，就会减少抱怨。

不要一味的不是工作就是学习，要让自己有适当的放松。比如出去走一走，比如看看脱口秀。

让自己的生活更丰富。

第三就是注意力。

我一路走一路减减加加。

到了今年，我还是要继续取舍。

目前的工作，并不是全天饱和。当时谈工资时我也是给了自己一些弹性，更多是给自己一些属于自己的时间。

那我要如何聚焦和专注呢？

我的内心是有答案的。

继续心理学方面的学习。

今年重点是拿到中高考助力师证。

每天早上会和一群老师一起线上读书会。

后面，线下上课也会更深入的交流和学习。

社群运营已经变成我的正职工作。所以，其他的社群我就不能再做了。这样太分散自己的注意力。

短视频还是要录。所以，视频号要去学习一下。

后面的就控制自己不能再学习了。

每天工作之余，就是听课，学习，读书。

1.曾的46节课，我已经听了20节。争取10月之前听完。

2.早上读书会的书籍，每天抽空自己在喜马拉雅上读一到两章。

3.半年内，和同学李英合作一次线下分享；帮老弟行里做分享，帮助他们缓解压力；樊登继续合作；和郑大史老师聊一下，去郑大分享。

4.日常学习提升自己的道，技能学习跟着线上和线下学习术。

第四个也是最高层次就是意义感，也是自己的目标和使命感。

这一点，今天也和老师谈到了。老师说，他的意义就是他帮助过的人，比如像我这样的，如果发展好了，他就认为他做的很有意义。我能感受到这种意义的存在，真的很有成就感。

我要做的意义也是如此，帮助别人，别人变好。我也更开心。这个在职场上可能是弱项，但是在自己的职业选择上，这是我的强项。

学习中考考助力师，也是因着自己的一个心结。初三自己的压力过大，彻底改写了自己的人生方向。如果我能用好的方法帮助到像当年我的一样有压力的同学，我就等于把我曾经经历的创伤进行了升华：把自己的遗憾升华到帮助需要的人。

听陈老师聊时，他说到一个点：有的人需要赚很多钱。但是他认为他是需要精神和金钱都需要的。而我自己也是如此，不单单是要赚钱，如果单纯赚钱，我不会选择现在这样的路。所以，我也是追求精神和物质都富足的人。

如和张老师聊天，他同样说到，收入暂时不高，是短暂的，要看长期的利益。我也是这样认为，去看长期的利益和自己做这些的意义是什么。

保证自己有基本的生活保障，不焦虑，同时自己持续精进和深入。让自己成为一个帮助他人，并且能获得别人信任的人。我希望有一天， 很多人在提到某个领域需要找到的人时，他能第一时间想到的就是我，并心甘情愿的把我推荐给需要的人，这就是我想要的。