为自己庆生

图片发自App

    活了大半辈子，今天是第一次自己为自己庆生，没有亲朋好友的侵扰，自己安静地享受一个浪漫别致的夜晚。

    现在很流行一句话叫好好爱自己，尤其是在心理学圈里，这句话经常会听到，那什么才是好好爱自己，究竟有多少人可以好好爱自己,恐怕很多人概念很模糊。

    通过几年的学习实践，我认为爱自己最重要的是接受理解自己的情绪，在不影响别人的情况下，允许自己出现任何状态，愤怒的、愉悦的或者悲伤的，并且学会自己陪伴自己，自己关爱自己。

    说起来容易做起来却比较困难。最近一段时间我一直沉浸在独处中，除了工作中必要的交往外，我更喜欢与自己呆在一起，做自己喜欢的事情。因此今天的生日，我没有惊动任何人，也未提醒任何人，有心的人，在QQ上留言祝福生日快乐，有意的人一大早便在同学微信群嚷嚷今天是个好日子，并慷慨大方地发了几个大红包，惊得其他同学目瞪口呆，不知道今天到底是啥好日子，大家边逗乐、边开玩笑，猜了一上午到底今天谁过生日，我装作跟其他人一样好奇，不明白怎么回事。但我已悄悄为自己订了丰盛的饭菜，订了向往已久的蓝色妖姬，还为自己挑选了漂亮的衣服、鞋子。

      我点燃了餐桌上摆成心型的黄色和红色的酥油灯，将自己最爱吃的夏威夷皮萨、水果等美食围在中间，旁边摆满了蓝色妖姬，用手机播放了悠扬的葫芦丝曲，我沉浸在这份浪漫舒缓的时空里，身体全部酥软下来，感觉如此轻松平静。我默默许了愿，然后倒了一杯法国红葡萄酒，慢慢品味独自为自己庆生的这份宁静，

    也许有人会觉得悲哀，没有人陪伴的生日很孤单，如果是前两年我可能也会有这样的感觉，但此刻，我全然没有那种悲切，反而很开心自己能这样度过自己的生日，也很欣慰自己这段时间的成长，才有勇气面对这样的独处。

    前一阵子我去了趟外地，晚上在宾馆休息，一位朋友怕我无聊要为我打开电视，我示意不用，我只想安安静静呆一会儿，她则认为我挺能闲着的，我回应她一个人必须学会闲着，也必须空一些时间什么都不干，只跟自己呆在一起，感受自己的身体，体会自己真正的需要。

    有很多人心情不好的时候，选择让自己忙碌。比如我一位教乐器的老师，原来是一个部门的领导，后来身体原因不担任实职，且临近退休，不需每天去上班。为了提前适应退休后的生活，他操起了自己的特长，办起了乐器培训班，在网上教大家乐器，每天备课，上课，点评作业，忙得不亦乐乎，我曾一度认为他即便退休也不会失落，他自己也认为退休了会更自由。但当他的退休文件下达之后，工资也由单位转到养老保险部门，他的心态便发生了变化，他每天必须将自己的生活安排得满满当当才能避免胡思乱想，只要一闲下来，他便焦虑、心烦，甚至失眠。 

    很多人象这位老师一样用忙碌、做事逃避真正的情绪，从来不敢也没有尝试过面对自己的情绪。其实不管是悲伤的、难过的、还是快乐的情格里，我们都可以静静地去体会、去感受这种情绪，甚至关爱满足自己的情绪，想哭就哭一会儿，想笑就放声大笑，只有这样，我们的情绪才可能得到转化，不会郁结在身体中，形成躯体疾病。

      今天我将自己的蓝色妖姬晒在同学微信群，同学们都好奇是哪位送的？还在议论蓝妖姬代表什么？当我告诉他们是自己送的，居然无人相信。看来爱自己真得是说起来容易做起来难，送自己一件礼物似乎不应该是天经地义的事情。

    我很幸运自己慢慢学会了爱自己，可以安静地与自己相处，可以用自己喜欢的方式为自己庆生，我喜欢这样的自己。