眼睛疲劳是怎么回事 ？眼睛很容易疲劳怎么办？

现代社会飞速发展，电脑、手机、平板等电子产品充斥着大家的生活，从幼儿到老年人，都会一定程度使用这些电子产品，而这些电子产品给大家带来便利的同时，也大大提高了眼疲劳发生的几率。

眼睛疲劳是怎么回事 ？

眼疲劳，又叫视疲劳，是眼科的常见病，是指由于用眼过度引起的一种眼部干涩、痒、肿痛，视物模糊、视力下降等症状。

眼疲劳的产生，主要是由于过度用眼所致，特别像现在的各种电子产品，眼睛近距离长时间紧盯屏幕，眨眼次数过少，泪膜得不到及时修复，就会引发眼部的疲劳症状。而长期过度用眼，会引发泪膜的不稳定，从而引发“干眼症”。

眼睛很容易疲劳怎么办？

1、适度用眼。注意用眼卫生，适度用眼，当然是有效缓解眼疲劳的最根本方法。在日常学习工作生活中，要注意眼部的保护，紧盯屏幕0.5~1小时后，应适当的闭目养神几分钟，然后再尽量的眺望远方，使紧张的眼睛得到放松。另外，要在光线充足的地方学习工作，光线不足，必然会使眼睛过度使用，容易造成疲劳。

2、饮食营养。饮食上的营养缓解眼疲劳效果较慢，但内补缓解眼部疲劳，也是很根本而且无害的方法，经常用眼的朋友，可以多吃些富含维生素A的食品，如猪肝、枸杞等，还可以多吃些富含胡萝卜素和叶黄素的食品，例如胡萝卜和菊花等。

3、适当的使用眼科药物。现在市面上缓解眼疲劳的产品很多，常见的有滴眼液、洗眼液、眼贴，眼罩等，如果要使用，要选择具有国药准字和正规厂商的产品，别迷信日本代购，也别买微商产品；平时眼疲劳的时候，还可以用热毛巾敷衍缓解。

除了上述护眼方法之外，日常还可以用人参皂苷Rh2来调理，它是从人参中提取出来的稀有精华成分。《神农本草经》指出：“人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。久服，轻身延年。”

现代医药科技背景下，人参的应用也变得更加高效和便捷，通过海南亚洲制药集团的国家专利技术，已经实现了对人参精华功效成分人参皂苷Rh2的工业化提取，并将其制备成了便于现代人服用的高效胶囊制剂——今幸胶囊，它是市场上首款人参皂苷Rh2产品，且含量为业界最高的16.2%，无疑是现代明目护眼，补益气血，抗疲劳的养生佳品。