像记得回家的路一样，记得理想和远方 Week07（2019.2.18-2.24）

本周金句

人生，从外打破是压力，从内打破是成长。

如果你等待别人从外打破你，

那么你注定成为别人的食物；

如果能让自己从内打破，

那么你会发现自己的成长相当于一种重生。

世上没有一件工作不辛苦，

没有一处人事不复杂，

从今天起，每天微笑吧。

世上除了生死，都是小事，

不管遇到了什么烦心事，

都不要自己为难自己；

无论今天发生多么糟糕的事，

都不应该感到悲伤；

今天是你往后日子里最年轻的一天了，

因为有明天，今天永远只是起跑线。

努力过后，才知道许多事情，

坚持坚持，就过来了。

一个人，拼的就是坚强。

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一周杂烩

      1、 一周的中间过了元宵节，最后的新年氛围算是对2019年开始努力的“动员”。节后工作的第二天，才发现今年的元宵节烟花很少，氛围似乎淡了不少，应该是‘禁烟’的原因吧。

      2、十六跟老妈去逛街，顺便取了公积金。流程相比去年简化了许多，十分钟搞定。相比之下，倒是往回的路程曲折耽搁的时间不少。

      在一家商场前，吃了大爷免费送给大家的汤圆，看了手工爱好者做的老物件，微型家具和农具，吸引了不好老人围上来。一位中年的大叔，拉着他十岁的孩子，津津有味得指着一些家伙什，念叨着以前的生活吃穿行...

      3、本周前4天就有两天因为其他事情，没有坚持锻炼，没有坚持的日子，上床睡觉都没有成就感，感觉自己在“堕落”（眨眼）。

    本周吃了一些面食，是中餐没有吃米饭，直接用了馒头。同样的吃一口心里计算着热量。不知道这几天的放肆，会不会‘进一步退两步’的后果。

       4、"人生不如意十之八九"、“人无远虑必有近忧”...大道理谁都懂，但有些事来了，还是难受。周五发生的事，却突然丧了起来，今天也是如此。

     开头的金句，特地找了些鸡汤来宽慰自己，不能沮丧，不能气馁，要坚强，要振作，要顺势而为.....但都抵不上内心深处涌现出的满满颓丧。

      就这样吧，可以给你几天调整，但其他的事还是要积极去做不能耽搁，要坚持锻炼、积极工作生活....周日休息，要不你就来个自然醒，如何？！...额，我又“自溺”了。

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本周计划执行情况及分析

微习惯打卡复盘               

      面膜：  你自己定的目标，就看你哪周能满额完成。

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运动健康

     好的表现：本周有一次晚上30min+锻炼后，又加了100鸭子步，50楼梯跳，效果不错。

    不满意的表现：呃.....没有坚持

学习和阅读

      本周得空， 看了大大的周记。发现后边的量化系列厉害了。一年要做什么事，做到的程度打卡形式一一周记里边展示，也是非常清晰和量化的清单。看大大周记，莫名的心境，娓娓道来的事，仿佛让你觉得，美好的生活中，其他都不是事。

影音娱乐

    1、皇后的品格，终于追完了。皇后和侍卫去皇宫去复仇。后卫cp俩猪脚，演着演着，侍卫就消失了。男二演的皇帝竟然逐渐洗白，戏份越来越多。最后男一忍无可忍弃演，编剧在这种情况下，大结局中竟然自圆其说，把男一的去处给安排了，同时男二皇帝不写死的话也对不起前面的剧情啊。皇后本来是有侍卫、皇帝的爱情，最后只剩下一个孤独皇后。网友真是不服不行，狗血剧情这个  我也竟然看完了，应该和广大网友一样，就等着编剧怎么编才能补齐原来的一个个大坑，还别说，结局也是没有男主的情况下，不错的结尾了，真的难为编剧啊！

本周小结

      一直有压力是真的，本周又接二连三的一些事，总有屋漏逢连阴雨的赶脚。除了好好开解自己，仍然坚持积极的向前看以外，也别无他法。要过的开心，活在当下，是一句多么难得的话。在遇到“人生不如意十之八九”的时候，只能自己来调整

     ——“像记得回家的路一样，记得理想和远方”！

下周计划

1、微习惯打卡

          严格执行，严格执行，严格执行！重要的事说3遍！

            早起    (6/7)

            运动    (5/7)

            泡澡    (3/7)

            泡脚    (3/7)

            面膜    (3/7)

            护发    (1/7)

2、108期间实际保持≥5天运动输出（keep仍按4天制定）。

3、108课程作业、行动日志、周记打卡。

4、理财。

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2019年要做的几件事

1、每年做一件事：

  2019年3—10月，完成2个注册类证书的备考任务及考试。

2、习惯养成及保持

（1）理财：记账、理财、强制储蓄。

（2）坚持周复盘：

        （有阅读、学习、生活等版块输入输出，养成周复盘习惯，坚持一年看看有多么不一样。输出质量要逐次提高）

（3）每周≥4天运动锻炼，最终体重保持在减重10kg后的水平不反弹。

（4）美食制作

（5）陪伴家人：周末、节假日做到高效陪伴。

（6）护肤护发

（美好的灵魂也要有好看的皮囊来凑，坚持才有成效，一定不能偷懒啊！！！）