Tracy杨
Tracy杨

抗压力

精英的两种类型：石头型和玻璃型

增强抗压力的步骤

1，处理消极情绪

认知误区：负面事情带来消极情绪

负面事情刺激下，情绪反应有选择的自由

心理学：刺激反应模型

驯服思维定势犬

2,积赞正面的能量

1科学培养“自我效能感”

2.发挥自我优势

3，建立心灵后盾

4，常怀感恩之心

3，从痛苦中智慧得成长

逆境叙事法，讲述的视角发生变化

最大的抗压能力来自使命感。

图片发自App

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