时间管理方法

最近在研究怎么制定科学合理的计划，本文整理自油管【汇集了清华北大哈佛剑桥同学们的时间管理方法，所有人适用】干货版 https://www.youtube.com/watch?v=QjUWhBu7UWE

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时间规划本：建议使用纸质 - 制定【日、周、月】计划

短期-日 / 中期 / 长期 - 小目标

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注意点：

1. 具体化 - 明确细致

2. 明确优先级

3. 不要完美主义 -  切忌因无法完成自暴自弃

4. 计划保留调整空间（*）

5. 考虑了先易后难、循序渐进（适合自己的时间段）

6. 把手机丢掉，把手机丢掉，把手机丢掉！！！

7. 短时间 固定 专注 坚持 【例如每日坚持做一件小事，坚持成为习惯】

8. 清空内存，大脑专注当下

9. 可靠 - 记录回顾 + 及时提醒

10. 番茄 - 拒绝打扰 - 记录打扰

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鸡汤部分：

活出比别人多几倍的人生

时间用到极致

1. 规划生命

2. 要事第一

3. 落实到每一天

规划范围：事业 财富 家庭生活 学习成长 健康休闲 人际关系

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黄金作息的一天

【揭秘剑桥大学博士的24小时黄金作息表】|【小巧小马vlog13】

https://www.youtube.com/watch?v=DVtHNNWZoqg

7点起床 伸展+呼吸新鲜空气，喝一杯温开水

7：30 - 8：00 早餐 + 新闻 & 微博

8：00 - 8：15 护肤

8：30 - 12：00 图书馆学习【10：30 眼保健操】

*** 想要去做的事情 & 喜欢的事情

12：00 - 12：45 午餐时间

13：00 - 13：20 午休

13：30 - 17：00 图书馆学习

17：10 - 17：40 晚餐

21：00 - 22：00 回家学习

22：00 热水澡

22：30 - 22：50 课外书

23：00 睡觉