2020素食早餐周记5

2020年5月4日——5月10日早餐记录

婆婆昨天从上班的地方回来了，说身体不舒服，血压高。婆婆的饮食习惯口味一直较重，又在饭店上班，吃饭上比家里调味也大些，也更辛辣些，还有熬夜。看到这种情况，心里挺担心婆婆身体的，就劝她说，可以以后和我一起全素食饮食，拒绝一切肉蛋奶，炒菜时也少油少盐，尽量做得清淡些。晚饭时和她讲了吃素食的好处以及一些高血压病人吃素后病情逆转的案例。

我自己在饮食上一直都比较清淡，肉也吃得少，鸡蛋会多些，今年决定吃素后，肉蛋奶也全部都不吃了，只是孩子们有时候会嘴馋，就偶尔给他们做一次，只我不吃。

很多妈妈会担心孩子素食会不会营养跟不上，之前我也会有些不确定，后来听营养专家徐嘉博士的课程：最健康最科学最合理的饮食结构是纯的全食物植物性饮食。再加上家里我是主厨，从过完年后就一直纯素食，我自己和孩子们也都特别的健康，俩宝一次病都没生，大宝的舌苔也不像以前那样发白厚重，从三月初十过完生日到前几天量了一下，一个月出头时间长高了3公分。大宝的身高一直也是我最关注的问题。所以现在真心觉得吃素食是完全不用担心营养跟不上的。

但是说吃素你只吃白米，白面很单一的话，长时间营养确实是会跟不上的，各种杂粮蔬菜水果搭配着吃才是正理。

希望婆婆也会一直坚持素食饮食，调理身体健康，达到非药而愈！

2020年5月04日# 茵茵爱心厨房早餐记

早上好！

真诚：是一个人的本性；善良：是一个人的天性。不管遇见任何人，真诚才能走进心里；无论碰到任何事：善良永远不过期！

周一早餐：

大米/荞麦/麦仁粥+亚麻籽粉凉拌腐竹/黑木耳+火烧馍+苹果

2020年5月05日# 茵茵爱心厨房早餐记

早上好！

不同的人生，有不同的幸福。去发现你所拥有的幸运，就都可以经历幸福的人生。立夏快乐！

周二早餐：

西红柿蔬菜面+火烧馍+苹果

2020年5月06日 #茵茵爱心厨房早餐记

早上好！

女人，不一定要有惊天动地的成就，但一定要有养活自己的能力，不管你是什么身份，什么年龄，永远不要放弃一个女人该有的梦想和坚强。

周三早餐：

玉米渗/荞麦仁/高梁粥

西红柿炖花菜

亚麻籽粉热拌土豆丝

亚麻籽粉小葱烙饼+苹果

2020年5月07日#茵茵爱心厨房早餐记

早上好！

做一个安静细微的人，于角落里自在开放，默默悦人，却始终不引起过分热闹的关注，保有独立而随意的品格，这就很好。

周四早餐：

银耳/莲子/红枣粥+蒸山药

绿豆芽清炒韭菜

亚麻籽粉小葱烙饼+苹果

2020年5月08日# 茵茵爱心厨房早餐记

早上好！

想要改变一切，首先要改变自己。

周五早餐：

六谷豆浆+蔬菜炒饭+亚麻籽粉热拌土豆丝+山药蔬菜饼+苹果

2020年5月09日# 茵茵爱心厨房早餐记

早上好！

人生就像蒲公英，看似自由，却往往身不由己。生活没有如果，只有结果，自己尽力了，努力了，就好。

周六早餐：

七谷米糊+蔬菜焖面+清炒花菜+蔬菜水煎包

2020年5月10日# 茵茵爱心厨房早餐记

早上好！

所有美好的词都不足以形容你的好 ！

所有赞美之词都无法表达对你的爱❤

愿天下所有母亲，节日快乐/p>

周日早餐：

（黄豆/黑豆/芸豆/红豆/薏米/麦仁/）六谷豆浆

水炒菜（蒜苔/胡萝卜/土豆片）

亚麻籽粉拌黄瓜+火烧馍

星期日早餐

我家经常喝米糊、豆浆或粥，我一般都会和各种杂粮一起打或煮。拌菜里也不像以前爱放香油，选择了更健康的亚麻籽粉凉拌或热拌，也很好吃。

吃好，身体好，才是幸福生活的基础！

我是爱健康，爱分享的茵茵，两个孩子的辣妈，热爱美丽和健康，温暖安心，愿在健康之路上遇到更多志同道合的朋友一起交流学习，发现更多生活中的美好，经营好家庭和事业，遇见更好的自己~