《擁抱你的內在小孩》書摘筆記五

中間層------易受傷的脆弱情感

我们小时候大都会有一些创伤，这些创伤的来源不一，可能是被拒绝、活力能量受压抑、麻木不仁、缺乏温暖、紧张、受虐、被比较、有压力、被苛责、被批评。也许这当中最大的羞辱是，我们不被支持做原来的自己，而被制约要求成为别人（父母、老师、整个社会）所期望要求的人。带着这些羞辱，我们的纯真、活力、爱心、信任……开始一一瓦解，不复存在。純真变成多虑、信任变成不信任、自然流露变成精神崩溃和自我怀疑、生机盎然變成沮丧和缺乏活力、自然的权利主张变成好战或无法保护自己、热忱变成担忧、抒怀變催促……而我们就在这些过程中受伤了。

不论求生存的策略为何，我们的脆弱情感现在包裹了一层层的羞愧和惊吓。伴随着羞愧和惊吓而来的，还有深沉的被背叛、受伤、愤怒、无助、绝望之感。我们的受伤和愤怒来自受虐、被忽视、不被接受、不被看见、不被听见、不被欣赏、不被了解；还有被迫要表现和顺從，要压抑自己的性意识和蓬勃生气。而这些愤怒和受伤的感觉，被紧抓在第二圈中间层，隐藏于惊吓和羞愧感之中。当我们探索中间层时，大部分人最先接触到的会是惊吓和羞愧感。但是，当我们探究的更深时，我们也会感受到深沉的愤怒、空虚、难过、孤寂和自我的空洞感。

人性中脆弱的自然状态是：柔软、接纳、开放和幸福感。然而，在受伤之后，失去了内外的信任，脆弱感也就混杂了害怕、孤寂和羞愧。

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思瑤小語

沒有進入內在之旅前，面對生命，很長的一段時光都在外層的防禦機制下生活。很多的時候體驗到內在的迷茫、彷徨，無助。以為這樣的生活狀態，就是自己的人生。當迷茫的時候，渴望生命的指引者，慌忙的向外求助，自己絲毫不能感受自己的感受，也不能安靜的和自己寧靜的相處，生命充滿了寂寞、孤單、被拒絕的體驗，甚至祈求神跡的存在可以幫助自己生活的更加舒適，哪怕用自己的生命換去代價。總是覺得自己被生活深深地傷害，不能自由的為自己完全的生活，想要擁有生命的自由，卻在每次面對自己的時候，選擇了堅硬的防禦，不敢真實的敞開心扉呈現自己的柔軟，脆弱。其實恰恰是內在渴望柔軟，接纳和敞開的，不然怎麼總是想要擁有信任呢？

記得一次心理的課堂上，和一位同修互動的時候，她給我反饋道，我在你今天的分享裡聽到最多的一個詞語是柔軟。柔軟對你來說意味著什麼呢？當下我想到了，柔軟意味著脆弱、不堅強、軟弱可欺，不夠堅韌；同時又覺察到柔軟也代表了自己所擁有的敞開、富有彈性、溫暖，柔和的力量。這樣的認知偏差，導致自己在生活中不斷的用防禦機制保護自己，這就無意識的進入了生命的防禦層，越來越深的把自己的脆弱掩藏起來，於是乎更加的迷失自我。當走在這條路上的時候，才覺察到自己的生活中存在了太多的非理性偏差認知。當這些偏差認知轉化為真實的力量開始滋養自己的生命的時候，脆弱就成為了柔軟的溫和之力，不再是外在的堅硬偽裝的脆弱。

凡事沒有對錯與和正確之分，僅存的是認知的不同，當對錯存在的時候，就進入了對立的角色。此時不是你好就是我壞，這是當事人都無法接受的情景。因此，傷害，防禦開始產生。

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