hhy易效能90天践行第八周总结

第八周作业：

一、运用易效能整理术DKU

易效能整理术DKU：

delete 20%

keep 70%

use 10%

这周对办公桌进行了整理，减少桌面20%的东西，保留70%待定使用的文件，10%是常用的东西。养成每天下班归位的习惯，每周定期整理一次办公环境。

二、一周践行总结

1、效能：

①最大收获是修改了晨间日记模板，加入了2021年八大关注在里面，使每天记录日记的时间变少，用更多截图体现。

②继续用A4纸工作法

③下载专注软件和控制用手机的软件，设置手机使用时长

2、健康

①习惯紧张的时候冥想或者用呼吸法，享受和自己心灵的对话。

②用薄荷健康管理自己的身体数据和饮食营养情况

③买了血压计，计划重点关注自己的血压，有时候会不稳定。

④这周早睡早起践行得不够好，接下来用工具管理自己，设置自动关机，限制手机用时

⑤饮食方面，有时候不够健康，要继续努力，吃太多肉，蔬菜不够。

3、家庭

①夫妻关系：和老公说出感恩的话语，大胆表达自己的想法，而不是埋藏在心里

②亲子关系：和宝宝加强阅读绘本，把回到家利用碎片时间读绘本，不一定等到睡前阅读，随时随地都带绘本和宝宝讲故事

4、工作

①有用软件监控自己专注时间，加强了使用工具提升专注能力

②和领导、同事沟通工作能力有待加强

5、学习

①这周学习的课程比较少，因为把碎片时间放在刷新闻和其他东西上

②接下来抽出固定时间学习育儿，中医课程

6、社交

这周和家人联系比较多，旧朋友联系几乎很少，计划是周末时间联系2个好友聊天

7、休闲

①坚持冥想，呼吸训练，微信训练，唱歌等方式放松自己

②不过有时候没有执行25分钟就起来放松5分钟，长期坐太久。

8、财富

这周学习理财课程时间也比较少，要养成看支付宝微信账单的习惯