你有没有垂涎一项技能很久，但又迟迟不敢踏出第一步？
你没有想学的技能太多，但苦于没有时间？
你是否被马尔科姆·格拉德威尔关于习得一项技能的一万小时定律给吓到？
看完TED演讲者——自学专家 乔希·考夫曼的《关键20小时，快速学会任何技能！》这本书，打破了我对一万小时定律的认知。
考夫曼在书中介绍自己通过20小时甚至不到20小时（每天90分钟）学会了6个全新的技能，包括瑜伽、编程、触摸打字、围棋、尤克里里、冲浪。
他说：学习大约20小时后，你不再一无所知，那些恼人的挫折会被你一一解决，最终，技能在你手中变得得心应手。
考夫曼到底是如何做到的呢？
在书中，考夫曼提到了一个核心概念：快速习得技能。他指出：快速习得技能是一套学习方法，要求你把要学的技能细分为若干小步骤，把你认为最重要的步骤先挑出来集中学习。
快速习得技能为什么有效，它和一万小时定律的区别在哪里呢？
快速习得技能之所以有效，是因为学习者将技能做了最大程度的拆解，同时对每一小步都进行了充分且集中的练习，并且在练习过程遇到困难会及时解决掉。
对于我们大部分人来说，想要习得某项技能的目的只是为了应付工作的一个小问题，让生活更有趣，让身体更健康，比如学习盲打、学尤克里里、学瑜伽……
所以，快速习得技能与一万小时定律的区别在于前者只要求学会而不是学精，达到中等水平或者入门水平；而一万小时定律，它强调是我们习得这项项技能的目的是成为该领域的专家。
了解了二者的区别，那么我们继续来看快速习得技能的具体步骤有哪些？
1.选择方向
结合自己当下的需求或者最感兴趣的技能优先学习。
2.集中精力
一个时间段只专注于一项技能的学习，至于其他想学的技能，暂时先放手。
3.制定目标
明确学完技能之后要达到的水平，以及想要解决的具体问题。但要注意一点：避免目标设置过高，导致自信心下降。永远记得快速习得技能只要求达到基础水平。
4.分解技能
这一步非常关键，把一项技能拆分程不同组块，进行组块式学习和训练，优先把最关键的步骤学会，剩下的细枝末节会更容易掌握。
5.获得工具
要提前准备技能学习所需要的特定工具，比如，瑜伽需要用到瑜伽垫，要准备好。
6.扫除障碍
避免外部环境和个人情绪对技能学习产生干扰。比如学习过程中，让电子产品远离身边，同时要不断告诉自己，遇到困难是好事，克服困难的过程也是自我提升的过程。
7.腾出时间
想要快速度过新手期，务必在学习新技能前期，每天腾出至少90min的时间训练，中间遇到卡壳的地方要想方设法去解决，不要逃避，练够20小时再说。
8.及时反馈
在技能训练中，获取快速反馈的途径越多，技能习得的速度就越快。因此，寻找有经验的老师给给与反馈至关重要。
9.计时训练
为了保持我们专注，进入沉浸式练习，可以买一个计时器，例如番茄钟。设置计时器的规则是：一旦开始，就不能停下来。
10.数量速度
练就一门技能必须用心，必须坚持。刚开始学习时，不要盲目追求质量，相反，必要的训练量和训练速度才是制胜法宝。练得多，练得快，才能学得快。
技能的习得，不仅要求我们去做练习，还需要掌握一些基础的理论知识。
下面继续和大家分享10条有效学习基本技能知识的方法。
1.收集信息
通过上网，查阅书籍，了解即将学习技能的一些基本信息。
2.克服困难
在技能学习初期，遇到困难非常正常，留意这些困难，想方设法跨过去，是习得技能中很重要的一步。
3.关联类比
在学习过程，采用类比手段，将新事物与旧事物之间建立联系，有助于我们对新事物度的理解。
4.逆向思维
“要是学不会怎么办？”“要是彻底失败怎么办？”这属于典型的逆向思维思考问题。设想我们学习过程中会遇到哪些困难，在训练过程中就会留意这些方面，避免在现实中真的发生。
5.咨询交流
在投入时间和精力学习新技能之前，去找内行聊一聊，预估我们在每一阶段可能会存在的问题，消除我们对技能学习的疑惑和误解，同时也不至于在学习过程中产生挫败感。
6.排除干扰
在学习过程中尽量保持专注，要避免外界的干扰，比如手机，家人打扰等等……
7.间隔重复
根据记忆曲线，我们学习记忆程度会随着学习天数的增加逐渐下降，通过间隔重复，把学习的内容反复地回顾，可以抵抗人脑不擅长记忆的现象。
8.创建定式
罗列学习清单能够让我们学习更有抓手。就像日常跑步，有三个动作：热身，跑步，拉伸三个环节。
预期测试是指依靠已知经验，在尝试实践前假设接下来会发生的变化或者产生的结果。目的是为了了解我们当下技能习得情况以及接下来是否需要做计划调整。
10.尊重生理
我们的精力和意志力都是有限的，在学习新技能的过程中，记得设置休息时间，不要让大脑在非常疲惫的状态工作，做到劳逸结合。
虽然快速习得技能的20小时定律看起来很简单，但也不要忘记了它还有一些注意事项。
1.不要急于求成，追求立竿见影的收益。
2.要相信自己，只要肯练习，技能肯定能提高。
3.要注重技能学习和技能训练相结合。
除了作者提到自学20小时快速习得某项技能，目前一些线上的一些训练营，比如21天写作训练营；28天读书训练营；21天思维导图训练营……也采用了考夫曼的快速学习技能的20小时定律。训练营结束之后，学习者也基本上度过了新手期，后续想要精通，成为该领域的专家，就需要继续刻意练习。
如果说考夫曼的20小时定律是让我们度过新手期，而格拉德威尔的10000小时定律就是让我们成为高手。
这个月打算采用考夫曼的20小时定律去自学瑜伽，一个月之后，我会更新自己技能习得的结果~
也期待你可以运用考夫曼的20小时定律快速习得一项垂涎已久的技能。